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孕早期早餐吃什么好

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-05-08 13:55

病情描述:
剛檢查出懷孕一個(gè)月，想要寶寶良好的發(fā)育，那孕早期早餐應該吃什么好呢？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕媽媽都很關(guān)心吃什么對胎兒好，懷孕前三個(gè)月是胎兒的大腦神經(jīng)以及骨骼進(jìn)行發(fā)育的重要時(shí)期，所以我們要在這一階段當中，吃一些對這些方面有好處的食物，才能夠讓胎兒健康茁壯的進(jìn)行發(fā)育，因此懷孕初期的孕媽媽們應該特別注意自己的早餐當中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，這樣才能夠保證給胎兒提供足夠的營(yíng)養供給。很多食物都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，比如說(shuō)豆腐，雞蛋和牛奶，同時(shí)在這些食物當中也含有足夠的鈣質(zhì)，蝦皮當中的鈣質(zhì)含量也很豐富，孕早期的孕婦們早餐可以吃一些蝦皮湯。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕早期很多人胃口不是很好，孕早期早餐可以多吃點(diǎn)多蔬菜和水果，當中蘊含著(zhù)豐富的維生素以及礦物質(zhì)，所以每天早餐的時(shí)候，孕婦們可以根據自己的口味來(lái)搭配一些蔬菜和水果來(lái)食用。選擇紫甘藍，小番茄，蘋(píng)果，梨子或者水蜜桃等水果做一些蔬菜沙拉或者水果沙拉，就是特別營(yíng)養健康的一種飲食方式。懷孕初期多吃一些富含植物纖維素的粗糧和雜糧也是特別有好處的，比如我們可以每天早餐的時(shí)候吃一到兩片全麥面包，或者喝一碗小米粥就可以獲取到很多營(yíng)養。
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