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胃脹和肚子脹氣怎么辦

患者：女，20歲

病情描述:
我這幾天胃脹總不想吃東西，肚子也脹氣脹的難受，我想知道胃脹和肚子脹氣怎么辦？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

胃脹和肚子脹氣可通過(guò)調整飲食習慣、增加運動(dòng)、藥物治療、物理療法等方式緩解。通常由飲食不當、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、消化道疾病等原因引起。

1、調整飲食習慣

避免進(jìn)食過(guò)快、暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料。建議少量多餐，細嚼慢咽，減少高纖維食物攝入。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。避免久坐不動(dòng)，建議餐后活動(dòng)15-30分鐘。

3、藥物治療

可能與胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群失調有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、西甲硅油等藥物。

4、物理療法

可能與腸易激綜合征、慢性胃炎有關(guān)，常伴隨腹痛、排便異常?？蓢L試腹部按摩或熱敷，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)排氣。

日?？蛇m量飲用薄荷茶、陳皮水幫助理氣，避免過(guò)度焦慮緊張，若癥狀持續加重或伴隨嘔血、黑便需及時(shí)就醫。

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