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失眠多發(fā)于什么人群?

患者:女,31歲 提問(wèn)于2019-04-03 17:54

病情描述:
我最近經(jīng)常失眠,上班的時(shí)侯都沒(méi)有什么精神,失眠多發(fā)于什么人群?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
失眠多發(fā)于人群為老年人和壓力過(guò)大的年齡段。失眠是由于壓力大,心事重,想得過(guò)多,也有的是因為吃某種藥造成的副反應,也有的是因為某一種疾病的癥狀就是失眠,多種原因都會(huì )引起失眠。如果睡不好覺(jué),建議你養成好習慣,形成規律的作息時(shí)間;睡前泡泡腳,堅持一段時(shí)間會(huì )有效果;睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè );可以服用谷維素和維生素,幫助你調節神經(jīng),促進(jìn)睡眠;睡前盡量少喝水,不要喝濃茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物。
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