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頸椎病的最好鍛煉方法

患者:女,33歲 提問(wèn)于2019-03-27 19:07

病情描述:
最近上班坐著(zhù)很少運動(dòng),感覺(jué)我的頸椎很是疼痛,頸椎病的最好鍛煉方法?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
患者了頸椎病疾病,平時(shí)一定要多按摩頸椎,不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不活動(dòng),頸椎病的最好鍛煉方法,是醫療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動(dòng)刺激。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉運動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。及時(shí)到醫院就診治療。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎病疾病患者平時(shí)不要久坐,一定要多運動(dòng),在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈、手三陽(yáng)經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型,手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型,應包括頭、臉部的百會(huì )、太陽(yáng)等穴位。
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