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糖能否多吃呢？

患者：男，24歲 提問(wèn)于2018-06-26 18:45

病情描述:
我很喜歡喝糖水，特別是夏天，糖吃多了會(huì )不會(huì )對健康有影響呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
添加糖是日常做飯時(shí)用的白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖等蔗糖，還有甜點(diǎn)果汁中的果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。世界衛生組織建議，成年人和兒童每天添加糖的攝入量應控制在50克以下，最好不超過(guò)25克。食用大量添加糖會(huì )刺激胰島素水平急速上升，從而加快脂肪合成?！吨袊用?a href="http://www.mmhgsj.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食指南2016》建議，盡量少喝含糖飲料，少吃甜味食品，因為很容易在不知不覺(jué)中超過(guò)50克糖的限量。
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