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腰椎盤(pán)突出患者做什么運動(dòng)合適

患者:女,32歲

病情描述:
最近我總覺(jué)得腰椎盤(pán)突出的癥狀一點(diǎn)改善的效果都沒(méi)有,所以我想通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善,做什么運動(dòng)好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
平時(shí)可以經(jīng)常慢跑,對腰椎盤(pán)突出有好處。慢跑可以使你的背部挺直,從而起到緩慢拉伸腰部韌帶的效果,同時(shí)慢跑得震蕩效果也會(huì )增加椎間盤(pán)的營(yíng)養供應。 小貼士:跑步之前要做好熱身運動(dòng),選擇合適的最好帶氣墊的跑鞋
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