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冬季如何養生?

患者:女,48歲

病情描述:
我很怕冷,想知道到了冬季如何養生才能對身體有好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
冬季寒冷,我們要學(xué)會(huì )保養自己的身體。每天要保持2000~3000毫升的飲水量,多通風(fēng)換氣,保持好的心情,出去跑跑步,打打球,跳跳舞,增強抵抗力,多喝些養胃的粥,睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),早點(diǎn)上床休息,保證睡眠質(zhì)量。冬季寒冷也會(huì )引發(fā)一些心腦疾病,應備些應急藥物,注意保暖。
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