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經(jīng)常吃魚(yú)和蔬菜有好處嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
我比較喜歡吃魚(yú)和菜，不怎么吃肉類(lèi)，不知道經(jīng)常吃魚(yú)和蔬菜有好處嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
研究表明，攝入魚(yú)類(lèi)和綠葉蔬菜最有利于預防隨著(zhù)年齡增長(cháng)而發(fā)生的認知退化；也有研究表明，吃蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和綠葉菜有利于嬰幼兒的智力發(fā)育。而且，這些食物在適量攝入時(shí)對心臟健康和血液循環(huán)也是有益的，而大腦的健康需要順暢的血液循環(huán)來(lái)提供氧氣和養分。目前未發(fā)現健康人每天吃一個(gè)蛋有害健康，甚至對預防中風(fēng)還有益。綠葉蔬菜更是對多種老年退行性疾病都有幫助預防的作用。
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