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如何飲食可以快速瘦身?

患者:男,28歲

病情描述:
除了多運動(dòng)外,飲食上也要注意調理,如何飲食可以快速瘦身?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)時(shí)搭配健康的飲食習慣減肥效果更好。1.每天喝3次綠茶。研究發(fā)現,綠茶中除了含有咖啡因,還有其它一些植物化學(xué)成分,都能夠提高身體新陳代謝水平。2.不要過(guò)分節食。一次性減少太量的熱量攝入,會(huì )使身體產(chǎn)生保護機制,而減緩燃燒熱量的速率。每次少量進(jìn)食有助于持續消耗熱量,如果能夠配合飲食做些運動(dòng),效果會(huì )更好。3.喝水也能增加新陳代謝水平,幫助身體消耗更多的熱量。
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