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年輕人養胃該注意哪些飲食習慣

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-09-12 21:35

病情描述:
我媽總是讓我吃一些養胃的食物，年輕人養胃該注意哪些飲食習慣？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
年輕人喜歡隨性，但飲食要注意以下幾點(diǎn)。具體分析如下：
1、三餐需按時(shí)按量，到了吃飯的時(shí)間，應主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽，另外還應保持每餐食量適度，不能過(guò)得過(guò)飽，會(huì )加重胃的負擔。
2、細嚼慢咽，對食物要充分咀嚼，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、選擇易消化的食物，選擇食物要易于消化，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過(guò)食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
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