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多吃豆腐能幫助減肥嗎？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:46

病情描述:
我想減肥，但是我又不想出去運動(dòng)，我每天堅持吃豆腐的話(huà)，可以減肥嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
豆腐是很適合減肥的時(shí)候吃的，豆腐是1種低熱量又容易消化的理想減肥食品。一塊盒裝的嫩豆腐約300公克，卻只有75大卡的熱量，而相同重量的牛排熱量高達700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦豬肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類(lèi)的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，是個(gè)相當不錯的減肥法。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
能夠幫助減肥，因為豆腐是比較理想的一種減肥食品，很容易消化吸收，熱量也比較低，并不會(huì )引起營(yíng)養不良，可以增加機體所需營(yíng)養。在減肥期間應該選擇科學(xué)健康減肥方法，比如說(shuō)控制飲食量和增加運動(dòng)量減肥，應該合理搭配膳食，每一次食物攝入在七分飽為宜。
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