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吃什么可以放松緊張的情緒

患者：男，24歲 提問(wèn)于2018-09-05 13:28

病情描述:
明天要參加一個(gè)面試，我非常緊張，吃什么可以放松緊張的情緒呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
情緒緊張時(shí)可以喝一些小米粥。小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
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