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怎樣飲食才能夠有助睡眠呢？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-08-22 10:45

病情描述:
最近有些失眠，選擇什么樣的飲食吃能有助于睡眠呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ)：“是時(shí)間睡覺(jué)了喔”。非常有助于睡眠。
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