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長(cháng)期失眠的病因介紹

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很多朋友都有過(guò)短期失眠的經(jīng)歷，也有不少朋友長(cháng)期飽受著(zhù)失眠癥狀的折磨。造成失眠疾病的原因有很多，我們應該增加對失眠病因的了解，這樣才能夠幫助我們更好的預防及有針對性的進(jìn)行失眠的治療工作。

一、疲勞

如果用腦過(guò)度或者過(guò)度疲勞，就會(huì )因為太累而無(wú)法入睡，從而產(chǎn)生失眠，這也是導致長(cháng)期失眠的病因中比較主要的一種。

二、外界因素

由于人與人之間的競爭，各種矛盾也正在日益增多，工作和學(xué)習的壓力以及家庭的不穩定，這些都會(huì )使人們的精神處于一種高度緊張的狀態(tài)。而如果沒(méi)有正確對待的話(huà)，就很容易發(fā)生心理過(guò)度憂(yōu)慮、煩惱、抑郁和痛苦、情緒不穩定，從而引起失眠。

三、刺激

一些對身心的強烈刺激也會(huì )使人難以入睡，比如睡前看恐怖電影或聽(tīng)恐怖故事，嚴厲的責備、激烈的玩耍等等。但是，如果缺乏刺激，比如缺乏運動(dòng)或平常的生活乏味，也會(huì )導致失眠的發(fā)生。

四、長(cháng)期抽煙、喝酒

尼古丁濃度低時(shí)有輕度鎮靜和松弛的作用，如果濃度過(guò)高就會(huì )引起喚醒或激動(dòng)而影響睡眠。少量的飲酒有一定的催眠效果，但是飲酒后引起的這種催眠效應持續時(shí)間很短暫，在消失后就會(huì )出現失眠或噩夢(mèng)等狀況，同時(shí)還會(huì )伴有心跳加快、呼吸急促等。

規律的作息時(shí)間，保持良好的心理狀態(tài)，長(cháng)期堅持身體鍛煉，盡量不熬夜，飲食上多加注意，這些小細節都有利于幫助我們養成良好的生活方式，擺脫失眠疾病的干擾，希望所有失眠疾病的患者都能夠早日康復！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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