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騎車(chē)減肥主要減哪里

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騎車(chē)減肥主要減腰部、臀部、腹部、腿部等處，一定要長(cháng)期堅持，才能有明顯的減肥效果。

騎車(chē)減肥是常見(jiàn)的一種減肥方式，屬于有氧運動(dòng)，老少皆宜。通常情況下，騎車(chē)減肥能鍛煉到身體各個(gè)部位，但因為騎車(chē)的時(shí)候需要依靠腿部和臀部發(fā)力，腿部要不斷的的蹬踩，所以主要減腿部和臀部的脂肪。其次，腿部蹬踩時(shí)候會(huì )帶到動(dòng)腰部，且騎車(chē)的時(shí)候需要保持腹式呼吸，因此騎車(chē)減肥還能減腰部和腹部脂肪，同時(shí)還能訓練到局部的核心肌群的力量。

如果選擇騎車(chē)減肥，一定要長(cháng)期堅持，保證每天的運動(dòng)量達標，否則消化的熱量較少，達不到減肥的效果。此項運動(dòng)除了有助于減肥以外，還能增強體質(zhì)，提高免疫力。另外，平時(shí)還要改善飲食習慣，少食多餐，控制食物的攝入量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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