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芳香療法治療失眠

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芳香療法是利用天然藥草植物的根、葉、花、樹(shù)皮、種子等萃取而成精油，用以增進(jìn)健康的療法，這是一種輔助療法。

1、芳香療法的治療原理

由于嗅覺(jué)是人類(lèi)最直接的感覺(jué)，且與控制情緒的中樞神經(jīng)相連，因此氣味對一個(gè)人的影響既直接又強烈，能左右人類(lèi)的情緒，因緊張、壓力或焦慮等心理因素導致失眠，通過(guò)適當的芳香療法，可以減輕癥狀，提升睡眠質(zhì)量，對輕微失眠的年輕女性效果更明顯。

2、使用方法及注意事項

（1）香薰法：運用香薰臺加熱揮發(fā)的原理，讓空氣中散布精油的香味。

（2）泡浴法：將10滴左右的精油滴入溫水中，浸泡15分鐘，一方面達到溫水浴放松肌肉的作用，一方面達到精油緩解疲勞的效果，有助入睡。

（3）噴灑法：把稀釋后的精油當室內芳香劑使用，搖勻后噴灑于空氣中，不宜太濃。

注意事項：精油濃度很高，絕對不能內服、沾到眼睛，不經(jīng)稀釋不能直接涂抹于皮膚表面，使用精油過(guò)程中發(fā)現會(huì )過(guò)敏的人就不宜再用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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