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老年人失眠該怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 61817次播放

李貽奎 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院中醫內科

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孕婦睡眠不好怎么辦

孕婦睡眠不好可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、適量運動(dòng)、心理調節、遵醫囑用藥等方式改善。孕婦睡眠不好通常由激素變化、身體不適、心理壓力、缺鈣、尿頻等原因引起。

57629次瀏覽 2025-08-24
天麻的功效有哪些
01:33

天麻的功效有息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò )、鎮定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫囑用藥。具體分析如下：1、息風(fēng)止痙：天麻具有鎮定神經(jīng)系統的作用，對風(fēng)邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽(yáng)：肝陽(yáng)過(guò)盛可能導致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽(yáng)的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽(yáng)過(guò)盛引起的不適癥狀。3、祛風(fēng)通絡(luò )：風(fēng)邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風(fēng)通絡(luò )的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮定安神：天麻具有鎮定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統有關(guān)的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統起到一定的調節作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統產(chǎn)生積極的影響?；颊咴谑褂锰炻闀r(shí)一定要遵醫囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現不適，建議及時(shí)就醫。

72次播放 2024-11-30
晚上睡覺(jué)經(jīng)常失眠怎么辦
02:51

失眠可通過(guò)服用養心安神的藥物，配合自我調節改善。日?？刹扇∩詈粑?、冥想等緩解不良情緒。睡前需少食辛辣刺激、油膩的食物。長(cháng)時(shí)間失眠可服用安神助眠的藥物，如棗椹安神口服液。若癥狀未改善，需盡快就醫。

53059次播放 2023-12-06
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因
03:17

青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)的原因有以下：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮、過(guò)冷、過(guò)熱都對睡眠不利。二、身體疾病。如發(fā)燒、關(guān)節疼痛、腿部抽筋等會(huì )影響睡眠。三、心理因素。壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等也會(huì )導致睡眠質(zhì)量不佳。四、器質(zhì)性病變也會(huì )影響睡眠。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、勞拉西泮片、酸鈉等。壓力比較大時(shí)也可以進(jìn)行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。

75880次播放 2021-09-02
沒(méi)有睡意是什么型失眠

沒(méi)有睡意可能會(huì )見(jiàn)于以下三種類(lèi)型的失眠，習慣不良型失眠精神疾病引起的失眠醒眠節律失調性失眠。第一、習慣不良型失眠，這種情況可能會(huì )見(jiàn)于長(cháng)期熬夜，或者睡眠時(shí)間不固定的人，可能會(huì )出現在夜間的興奮狀態(tài)，造成沒(méi)有睡意的情況出現。第二、精神疾病引起的失眠，臨床上一些常見(jiàn)的精神疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等情況，往往會(huì )造成植物神經(jīng)紊亂的表現，也會(huì )導致患者沒(méi)有睡意，出現失眠。第三、醒眠節律失調性失眠，這種情況常常會(huì )出現生物鐘節律的紊亂，可能會(huì )在夜間出現持續興奮的情況，造成患者沒(méi)有睡意，這種情況治療起來(lái)可能會(huì )較為困難。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:06

62318次收聽(tīng) 2021-06-10
喝酒了能吃安眠藥嗎

喝了酒不要再吃安眠藥了，這是非常危險的行為，特別是喝醉之后再吃安眠藥是非常容易引起呼吸抑制甚至死亡的。對于醉酒的患者來(lái)講是安眠藥會(huì )加重中樞的抑制作用，患者可能會(huì )出現惡心嘔吐的醉酒癥狀，如果嘔吐物清理不及時(shí)，患者處于仰臥位，容易進(jìn)入呼吸道，造成氣道異物、呼吸阻塞，出現窒息。由于安眠藥主要作用于神經(jīng)系統，有鎮靜催眠作用，酒精也是有抑制神經(jīng)作用，在二者共同作用下會(huì )引起神經(jīng)系統紊亂。醉酒狀態(tài)下的患者中樞神經(jīng)系統麻痹是患者處于深睡眠狀態(tài)，如果再吃安眠藥的話(huà)，睡眠會(huì )加深。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08

88123次收聽(tīng) 2021-05-10
患失眠癥要如何治愈

如果患者出現了比較嚴重的一個(gè)失眠癥狀的話(huà)，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)藥物的治療，還要進(jìn)行日常生活的調理來(lái)改善。大多數的睡眠的藥物，長(cháng)期服用的話(huà)，會(huì )有藥物的依賴(lài)性，還有停藥的一個(gè)反彈性。所以這個(gè)時(shí)候應該使用最小的劑量間斷的給藥，短期的用藥，減藥的時(shí)候要緩慢，不要突然的停藥，可以首選一些安定類(lèi)的藥，比如說(shuō)阿普唑侖片，勞拉西泮，佐匹克隆片等等，這個(gè)時(shí)候也要養成良好的一個(gè)睡眠的習慣，合理的安排睡眠的時(shí)間，不要恐懼睡眠，也不要去一直想失眠了，會(huì )怎么辦，盡量的也不要喝酒，晚上的時(shí)候不要喝濃茶，還有濃咖啡，多進(jìn)行一些體育鍛煉。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08

80701次收聽(tīng) 2021-05-10
當地女性失眠遺傳嗎

隨著(zhù)人們生活節奏的加快，人們的健康問(wèn)題也不斷出現。失眠便成了眾多女性面臨的主要問(wèn)題之一。女性為什么會(huì )失眠呢？女性失眠會(huì )遺傳嗎？那么要怎樣克服失眠呢?

24950次瀏覽 2020-12-10
導致失眠的三大因素

步入21世紀，人們的生活節奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，從而導致很多人都患上了失眠癥，給自己的身體和生活都帶來(lái)了極大影響。要想治好失眠，就必須先了解其病因。導致失眠的因素有3種，具體介紹如下：一、心理因素心理因素是導致晚上經(jīng)常失眠的三個(gè)因素之一，也是一個(gè)非常重要的原因。通常有心理障礙的患

50479次瀏覽 2020-11-20
睡不著(zhù)怎么辦

睡眠不好影響健康也會(huì )影響到第二天的狀態(tài)，因此我們學(xué)一些改善失眠的方式也是很有必要的。首先健康的飲食改善失眠也很有效果，比如說(shuō)在睡之前喝一杯牛奶，就非常好。還有就是改變生活方式，保持愉悅的心情，以及在睡前進(jìn)行一些運動(dòng)也對于睡眠很有幫助。還有保持臥室的空氣流通以及做一些適度的按摩，也是可以盡快睡眠的好方法。

60855次瀏覽 2019-06-17
針灸治療失眠療效如何

針灸治療失眠療效很好。針灸治療失眠，從古至今有很多的醫學(xué)文獻的記載和古代醫學(xué)家、近代醫學(xué)家以及自身的臨床實(shí)踐的驗證，針灸是治療失眠的一個(gè)良好的方法，叫作藥物治療。針灸具有不可替代的優(yōu)勢，優(yōu)勢就是一方面能夠治療失眠本身，更多的能夠消除引起失眠的病因。另外對于與失眠相關(guān)因素的調整，它是一個(gè)多環(huán)節、多靶點(diǎn)、多層次、多臟腑的調整。在機體的各個(gè)層面上面都能夠進(jìn)行調整，能解決生命的問(wèn)題。比如講解決胃腸道的問(wèn)題、解決情緒的問(wèn)題、解決陰陽(yáng)失衡的問(wèn)題、解決原發(fā)疾病的問(wèn)題、解決腦功能低下、或者是腦抑制能力下降的問(wèn)題等，這樣就能夠取得很好的療效。調補陰陽(yáng)、治療虛實(shí)、安神助眠，這是針灸治療最大的效應之一。所以要把針灸治療失眠癥當作治療腦病和神經(jīng)系統疾病的一個(gè)重要環(huán)節去做。平時(shí)是不用針灸，是在穴位上進(jìn)行按壓、進(jìn)行撫摸，都能夠對失眠有所助益。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:01

51386次收聽(tīng) 2018-11-16
安眠藥的副作用

安眠藥是一種通過(guò)調節中樞神經(jīng)系統，來(lái)幫助失眠患者入睡的藥物。其副作用主要包括日間嗜睡、記憶力下降、消化不良、上癮。具體分析如下：

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失眠耳鳴怎么治

耳鳴是對于失眠或睡眠障礙的病人，常伴有的一個(gè)癥狀。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢的一個(gè)表現。所以如果出現失眠耳鳴，可以從中醫的角度來(lái)觀(guān)察有沒(méi)有伴有其他的癥狀。比如有沒(méi)有伴有頭暈，記憶力下降，出汗、腰酸腿軟，有沒(méi)有腎虛，口干。如果有這些癥狀，認為是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢，可以用滋補肝腎，清肝潛陽(yáng)的中藥來(lái)進(jìn)行解決。一方面安神，一方面滋腎清肝的藥物，來(lái)解決失眠和耳鳴的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:13

58180次收聽(tīng) 2018-09-30
工作壓力太大常常失眠怎么辦
02:16

若壓力還存在，盡量放松情緒，做感興趣或使人情緒放松的事情；若壓力已消除，自身卻還感覺(jué)有壓力，需尋求心理咨詢(xún)師或心理醫生幫助。對于工作壓力大，從而導致患者出現失眠的情況，最核心的因素是怎樣能降低或者是緩解壓力的感覺(jué)，可能患者失眠的癥狀就會(huì )消失。由于現在的社會(huì )節奏快，有很多人會(huì )因為工作壓力大，而出現失眠的情況?？赡苡泻芏嗟膲毫σ蛩?，無(wú)法一時(shí)就能夠消除，所以，就會(huì )有很多人出現失眠的癥狀。通常情況下，可以包括兩種情況。首先是患者在壓力還存在的情況下，出現失眠的癥狀，就要盡量放松自身的情緒，可以選擇自己感興趣，而且能夠使人情緒放松的事情去做；還有一種情況是工作壓力已經(jīng)在無(wú)形當中消除，自身卻還感覺(jué)到有壓力。對于出現這種情況的患者，就需要去尋求心理咨詢(xún)師，或者是心理醫生的幫助。

60114次播放 2018-09-13
失眠患者怎么自我調理
04:04

一般來(lái)說(shuō)，失眠患者進(jìn)行自我調理的辦法，可以有很多。但是，失眠患者進(jìn)行自我調理的前提是，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下，來(lái)進(jìn)行自我調理。第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，呼氣的時(shí)候，也往外呼，該吸氣的時(shí)候，再暫停一秒鐘，如此反復，患者就可以慢慢地放松下來(lái)；第二，患者需要尋求，并且消除引起失眠的原因。在一般情況下，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現，只要原因消除，失眠就可以自愈；第三，可以通過(guò)練功的方式，讓患者的身體動(dòng)起來(lái)，在晚上使用溫水泡腳的同時(shí)，可以按摩足底，刺激腳底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)順暢。通過(guò)這種方法，雖然起效會(huì )比較緩慢，但是，對于失眠的患者來(lái)講，可以起到很好的作用。

57918次播放 2018-09-06

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