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晚上燥熱失眠怎么辦

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晚上燥熱失眠怎么辦?失眠多夢(mèng)應和肝脾虛，心脾不足，過(guò)度的勞累心情不好，腸胃的不和有必需的關(guān)系，應注意合理的休息，養成好的習慣，可用中藥的辦法養氣血，吃一些蔬菜水果，可以用酸棗仁，柏子仁，百合，蓮子，靈芝等藥物都可以的。

有一段時(shí)間失眠多夢(mèng)了，可能是因為日有所思，夜有所夢(mèng)，將白天的事情帶入了睡眠中;也有可能是與睡前看的書(shū)，電影，電視有關(guān)，考慮你是睡眠質(zhì)量不佳，建議可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個(gè)溫水澡，有助于促進(jìn)睡眠和提高睡眠質(zhì)量!

在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，須要特別注意保養是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)慢慢衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，

可能得了更年期提早，必需精神上得到安慰，解除顧慮，培養樂(lè )觀(guān)情緒，注意生活規律，勞逸結合，保證足夠睡眠，還應有合理飲食、適當體育鍛煉、防止過(guò)胖等針對病因的特效治療，防范更年期提早，

每天下半夜都會(huì )失眠多夢(mèng)，燥熱估計是腎陽(yáng)虛引起的，睡覺(jué)前盡量保持心情輕松，不要想太多的事，不可以喝咖啡類(lèi)刺激性的飲料，睡覺(jué)前可以泡一下腳，刷牙這些都有利于促進(jìn)睡眠，白天就盡量不要睡覺(jué)了，把瞌睡留著(zhù)晚上睡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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