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推薦失眠的飲食療法

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大家都知道失眠患者是非常痛苦的，那么失眠怎么治療呢？在“藥補不如食補”的今天，患者肯定會(huì )想試試食療治療失眠效果如何，專(zhuān)家說(shuō)：如果采用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效，現特向您推薦失眠的飲食療法，供選用：

豬心棗仁湯　豬心，酸棗仁、茯苓，遠志熬湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用?？芍?a href="http://www.mmhgsj.com/k/ei6hrfnwkt90h5q.html" target="_blank">心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。

天麻什錦飯　取天麻，粳米，雞肉，竹筍、胡蘿卜，香茹、芋頭醬油、料酒、白糖適量。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效?？芍?a href="http://www.mmhgsj.com/k/xlr7kmekkxonjin.html" target="_blank">頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。

龍眼冰糖茶　龍眼肉，冰糖。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì )兒，即可飲用。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

遠志棗仁粥　遠志，炒酸棗仁，粳米。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

百麥安神飲　小麥、百合，蓮子肉、首烏藤，大 棗，甘草。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草，此方有益氣養陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。

柏子仁燉豬心?柏子仁，豬心，精鹽、料酒、醬油、蔥 片適量?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢(mèng)等癥。

桂圓芡實(shí)粥　桂圓、芡實(shí)，糯米，酸棗仁，蜂蜜。把糯米、芡實(shí)分別洗凈煮粥，此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

絞股藍紅棗湯?絞股藍，紅棗熬湯，此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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