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孕婦妊娠期糖尿病什么不能吃

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孕婦妊娠期糖尿病需避免高糖、高脂、精制碳水等食物,主要有含糖飲料、甜點(diǎn)、油炸食品、精米白面、高糖水果等。

1、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會(huì)快速升高血糖,增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期糖尿病孕婦應(yīng)選擇無糖茶飲、檸檬水或白開水替代。

2、甜點(diǎn)

蛋糕、冰淇淋等甜點(diǎn)含有大量添加糖和反式脂肪酸,可能加重血糖波動(dòng)??捎蒙倭繄?jiān)果或低糖酸奶作為零食替代。

3、油炸食品

炸雞、薯?xiàng)l等油炸食品熱量密度高,飽和脂肪酸會(huì)加重胰島素抵抗。建議改用蒸煮、烤制等烹飪方式。

4、精米白面

白米飯、饅頭等精制碳水消化吸收快,易導(dǎo)致餐后血糖飆升。可替換為糙米、燕麥等全谷物主食。

5、高糖水果

荔枝、芒果等高糖水果需控制攝入量,每日水果總量不超過200克,優(yōu)先選擇草莓、蘋果等低升糖指數(shù)水果。

妊娠期糖尿病孕婦需建立規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣,每日分5-6次少量進(jìn)食,搭配適量運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽等。定期監(jiān)測血糖并記錄飲食日記,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)可立即食用15克葡萄糖片或含糖餅干。所有飲食調(diào)整需在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行嚴(yán)格控糖導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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