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預防腦血管痙攣都有什么方法

隨著(zhù)社會(huì )競爭壓力的加大，發(fā)生腦血管痙攣的人越來(lái)越多，對人們生活的狀態(tài)產(chǎn)生了極大的負面影響，找對正確的預防方法很重要，才能遠離疾病的困擾，那么，預防腦血管痙攣的方法有哪些?

1、充足的睡眠：

早睡早起保持一個(gè)充足的睡眠，最好是能睡子午覺(jué)。對剛開(kāi)始的頭暈、頭痛等現象要警惕。

2、正確的坐姿：

保持一個(gè)正確的坐姿，因為長(cháng)期的低頭伏案閱讀書(shū)寫(xiě)會(huì )造成頭部和頸部的肌肉持續性的收縮，還會(huì )抽筋，容易引發(fā)痙攣。所以坐一段時(shí)間，最好能起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

3、堅持運動(dòng)：

選擇一種自己喜歡并且能夠長(cháng)期堅持的運動(dòng)。運動(dòng)能調節大腦的興奮和抑制過(guò)程同時(shí)也可以定期的釋放自己的負面情緒。調節大腦功能，緩解疲勞緊張的現狀有利于腦血管痙攣的恢復。

4、膳食平衡，調節心態(tài)：

多吃蔬果、多喝牛奶、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，保持心情的愉悅，腦血管痙攣也肯定會(huì )有治愈的一天。

5、頭部的按摩：

定期自我做頭部的按摩，有條件的可以請按摩師或者購買(mǎi)按摩的設備來(lái)進(jìn)行按摩。

6、保持頭部溫度的平衡：

注意頭部的保暖，也不要夏季在太陽(yáng)下暴曬，要保持溫度的平衡。

7、預防疾病，戒掉不良習慣：

戒酒、預防感冒，減少對血管的刺激。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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