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胃竇炎患者如何進(jìn)行健身鍛煉

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胃竇炎患者其實(shí)在飲食和情緒上面有特別的要求外，運動(dòng)只要患者自已可以接受的了，一般沒(méi)有什么太大的要求，不過(guò)，為了患者身體的考慮，還是要進(jìn)行一些輕松的運動(dòng)，那么，胃竇炎患者如何進(jìn)行健身運動(dòng)呢?

秋高氣爽，氣溫適宜，秋季可謂鍛煉的好時(shí)節。秋天經(jīng)常參加健身活動(dòng)，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運動(dòng)能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進(jìn)入冬季后的氣候變化。

散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動(dòng)療法。散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都出于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，這對胃腸說(shuō)來(lái)，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初級胃腸的蠕動(dòng)，從而受到提高胃腸消化功能的效果。

摩腹身體直立，兩腳略分開(kāi)，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時(shí)針?lè )较蛐D按揉 腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時(shí)針?lè )较蛐D按揉腹部。按揉時(shí)雙日可輕閉，心中默數至36次時(shí)止。

轉腰身體直立，兩腳略分開(kāi)，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時(shí)針?lè )较蜣D腰，各做20次。

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