水煮白菜主要是將白菜洗凈后放入鍋中煮沸，減肥效果相對有限。
水煮白菜是一種較為常見(jiàn)的食用方式，主要是將洗凈、切段的白菜放入鍋中煮沸，再加入少許調味品后即可食用。雖然水煮白菜熱量低，但減肥效果相對有限，且減肥者不能僅通過(guò)食用水煮白菜減肥，否則會(huì )引起營(yíng)養不良、貧血等情況的發(fā)生。
若想有效提升減肥效果，日常除適量吃水煮白菜外，還應適量吃牛肉、雞胸肉、西蘭花、圣女果等低脂肪、低熱量食物，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。同時(shí)，還應適當進(jìn)行慢走、游泳、瑜伽等有氧運動(dòng)，以消耗機體堆積的脂肪、熱量。
建議制定正確、科學(xué)性減肥方案，避免挑食、過(guò)度節食減肥。運動(dòng)時(shí)注意做好熱身準備、保護措施，預防肌肉拉傷、骨折等情況的發(fā)生。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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減肥期間能吃蛋炒飯嗎
減肥期間是能吃蛋炒飯的，但是不建議食用過(guò)多。此外，可以配合含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、包菜等。在減肥期間是能吃蛋炒飯的，蛋炒飯含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、鉀、DHA、卵磷脂、卵黃素等營(yíng)養物質(zhì)。在減肥期間可以適當的食用蛋炒飯，能夠補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)。但是不建議食用過(guò)多。因為蛋炒飯內的熱量比較高，如果食用太多蛋炒飯，可能會(huì )導致機體內熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而轉化為脂肪，導致體質(zhì)增胖。并且，在制作蛋炒飯的時(shí)候，應該避免加入過(guò)多油、食鹽等調味料，可以搭配加入蔬菜，以保證飲食結構的多樣化。此外，還可以食用含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如青菜、包菜、蘋(píng)果、葡萄、牛奶、瘦肉、雞胸肉等。在減肥期間應注意飲食結構均衡，可配合有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于減肥。
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適量多飲水是不是有助于減肥
適量多飲水是有助于減肥，但肥胖人群主要需通過(guò)控制飲食、增加運動(dòng)達到減肥目的。平時(shí)適當多飲水好處較多，首先，晨起時(shí)飲水可促進(jìn)機體新陳代謝、胃腸蠕動(dòng)，排出體內堆積的毒素。其次，飯前適量多飲水可減少胃內空間，從而減少每餐進(jìn)食量，達到輔助減肥的作用。同時(shí)，兩餐之間多飲水也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化胃內食物，避免食物在胃內長(cháng)時(shí)間堆積。所以肥胖人群在減肥期間適量多飲水確實(shí)有助于減肥。但是，多飲水并不能作為主要減肥手段，肥胖人群平時(shí)還需通過(guò)控制飲食，減少糖分、脂肪、熱量、碳水化合物攝入，以及增加體育鍛煉，加快熱量消耗的方式達到減肥目的。除多飲水外，肥胖人群平時(shí)還可多吃黃瓜、蘋(píng)果等低熱量、低糖分、低脂肪的果蔬，在提供飽腹感的同時(shí)補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，避免因控制飲食出現營(yíng)養不良的情況。
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干紅棗減肥一天吃幾個(gè)
干紅棗減肥一天可以吃3個(gè)左右，由于干紅棗熱量較高，攝入過(guò)多的干紅棗，不利于減肥。一個(gè)干紅棗的重量在5g左右，含有的熱量有15cal，一般減肥期間適當吃3個(gè)左右的干紅棗即可。干紅棗的成分包括蛋白質(zhì)、糖分、維生素、鐵元素、鈣離子等，減肥者適當吃干紅棗即可補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)。但若一次攝入量過(guò)多，可能會(huì )導致糖分轉化為脂肪，不利于減肥者起到減肥的目的。同時(shí)在飲食方面，減肥者可以選擇清淡、低脂、低熱量的食物，如蕎麥面、茼蒿、生菜等，忌吃高油、高糖的食物，如豬油渣、蛋糕、冰淇淋等。對于有減肥需求的人群，應選擇科學(xué)合理的方式進(jìn)行減肥，避免暴飲暴食或過(guò)度節食。在日常還應適當做仰臥起坐、跳操、瑜伽等，有助于消耗機體多余脂肪與熱量。
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大腿環(huán)吸后塑身衣是不是越緊越好
大腿環(huán)吸之后并不是說(shuō)塑身衣越緊越好，而是正常略緊就可以，過(guò)度緊可能會(huì )造成小腿和腳部的過(guò)度臃腫，因為特別緊的話(huà)會(huì )影響下肢靜脈淋巴血液循環(huán)，導致足面的過(guò)度浮腫。而對于松緊度，一般比如說(shuō)大腿環(huán)吸之后或局部吸脂后，原來(lái)穿一個(gè)m號的，建議小一碼就可以了，當然了這個(gè)小一碼并不是絕對的，主要也是根據患者術(shù)前的情況進(jìn)行評估，具體穿多大塑身衣，建議大家還是咨詢(xún)自己的主治醫生選擇更合適的塑身衣，而并不是越緊越好，有的時(shí)候過(guò)度緊了，反而適得其反。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1048551次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂一次能抽多少
抽脂可以吸脂的量，主要取決于求美者基本情況，如果一個(gè)非常肥胖的患者，比如說(shuō)二百多斤，非常肥胖的患者，可能一個(gè)腹部就有可能抽出8000~10000ml純脂肪，但就這個(gè)量而言對他整體體重包括面積是少的，在吸脂除了吸的量之外，還主要取決于吸脂面積，比如大腿環(huán)吸和腰部環(huán)吸同時(shí)進(jìn)行的話(huà)，面臨的風(fēng)險就非常大，因為這兩項體表面積已經(jīng)超過(guò)體表面積1/2，隨著(zhù)生長(cháng)這個(gè)時(shí)候風(fēng)險就是非常高，同樣先吸大面積，吸脂量肯定也不小。所以這樣風(fēng)險就會(huì )更多，吸脂量主要還是取決于，對這個(gè)求美者整體的體表面積的判斷，還有一個(gè)整體肥胖程度判斷并不是絕對的一個(gè)固定的數。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2265919次收聽(tīng) 2021-12-30 -
17歲可不可以抽脂
17歲可以抽脂，一般吸脂的年齡界限是16歲，相對達到一個(gè)基本上成年狀態(tài)，就可以進(jìn)行吸脂操作。但對于后天形成的肥胖，也就是不是先天遺傳性肥胖，建議大家還是采用運動(dòng)科學(xué)飲食的方式來(lái)進(jìn)行減脂減肥的操作。如果確實(shí)經(jīng)歷過(guò)多次操作失敗之后對這種非手術(shù)方法已經(jīng)灰心喪氣，可以采用有創(chuàng )的操作，也就是吸脂操作，當然這種需要求美者父母陪同。對于18歲以下球迷者，所有的手術(shù)都要簽字，需要父母替求美者簽字，所以16、17歲的求美者如果進(jìn)行吸脂話(huà)可以給予治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0767547次收聽(tīng) 2021-12-30 -
吸脂穿塑身衣的作用有什么
吸脂穿塑身衣能促進(jìn)傷口愈合，減少局部的腫脹，加快傷口愈合。吸脂穿塑身衣可以將皮膚和深層組織進(jìn)行壓迫，因為吸脂就是吸出皮膚和皮下組織之間的脂肪細胞，這種脂肪細胞被吸收之后，皮膚皮下組織中間會(huì )遺留有空隙，這個(gè)空隙如果不用塑身衣進(jìn)行壓迫，中間就會(huì )積血、積液，皮膚和皮下組織之間會(huì )發(fā)生滑動(dòng)，影響傷口的愈合。所以吸完脂之后是必須穿著(zhù)塑身衣三個(gè)月，將皮膚和皮下組織緊密地壓合，這樣就能使皮膚愈合得好，不會(huì )出現這種積血積液的情況，吸脂療效達到最好。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1859839次收聽(tīng) 2021-12-30 -
小腿吸脂后多長(cháng)時(shí)間能正常走路
小腿吸脂之后，一般的來(lái)說(shuō)過(guò)上一兩個(gè)星期基本上就可以恢復正常行走，但是說(shuō)是小腿吸完脂之后，一般手術(shù)當天他就可以行走，因為小腿吸脂主要是處理了皮下脂肪這一層，對肌肉等沒(méi)有造成影響。所以說(shuō)，原則上當天可以走路，但是小腿吸完脂之后，前幾天是建議盡量的減少走路可以床上進(jìn)行活動(dòng)，因為走路的時(shí)候勢必會(huì )對皮下，這個(gè)跟底下的粘連有一定的影響，一般的來(lái)說(shuō)一兩個(gè)星期，基本上傷口就愈合了，整個(gè)情況就比較好了，這時(shí)候可以逐步恢復正常的走路。當然有些人抽的脂非常多，這個(gè)粘連疤痕會(huì )重一些，這個(gè)恢復走路的時(shí)間會(huì )更長(cháng)一些，如果是說(shuō)是這個(gè)人，這個(gè)抽的脂比較小，恢復能力比較強，可能需要控制走路的時(shí)間就會(huì )短一些，這個(gè)情況具體要因人而異，有些人可能兩三天就幾乎正常走路，有些人可能一兩個(gè)星期還盡量的少走路，所以說(shuō)，要根據具體的情況決定具體走路的時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2179169次收聽(tīng) 2021-12-30 -
正常人腹圍范圍是多少
正常人的腹圍范圍成年男性一般是在85厘米以下，而成年女性則是在80厘米以下。但這只是一個(gè)大概的數值，并不是固定不變的，需要結合身高、年齡等多種因素進(jìn)行分析。
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì )在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復的活塞運動(dòng)，搗碎脂肪細胞。通過(guò)吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì )在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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什么是埋線(xiàn)減肥
埋線(xiàn)減肥是用羊腸線(xiàn)通過(guò)一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線(xiàn)減肥采用的這個(gè)線(xiàn)是外科手術(shù)常用一種羊腸線(xiàn)，可以完全被人體吸收，不會(huì )有任何的副作用，這個(gè)線(xiàn)植入身體以后，會(huì )引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線(xiàn)以后，體溫可能會(huì )有輕微升高，這時(shí)候就說(shuō)明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線(xiàn)埋入穴位以后，一般可以持續2到3周，通過(guò)人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內沒(méi)有任何痕跡，是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線(xiàn)減肥和針灸相比，針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次，而埋線(xiàn)減肥只需要兩周來(lái)一次，給大家節省了很多的時(shí)間，所以現在埋線(xiàn)減肥都會(huì )被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì )產(chǎn)生一些問(wèn)題，這些是醫生做手術(shù)要提前跟患者講的內容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過(guò)身體可承受范圍，會(huì )造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jì)?，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來(lái)。另外吸脂太多也會(huì )造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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關(guān)于吸脂減肥術(shù)的幾個(gè)誤區
吸脂減肥，六大醫療美容項目之一，由于其減肥塑身效果明顯、不反彈，現已經(jīng)被人們廣泛接受。然而，在對吸脂手術(shù)的種種神奇宣傳背后，人們卻忽略了這種手術(shù)的風(fēng)險。實(shí)際上相對于其他整形手術(shù)，吸脂手術(shù)并發(fā)癥發(fā)病率是比較高的。
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15歲竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊嚴重嗎
15歲竇性心動(dòng)過(guò)緩伴心律不齊是否嚴重需結合具體病因和癥狀判斷，多數情況下與生理性因素相關(guān)，少數可能由心臟疾病引起。青少年出現竇性心動(dòng)過(guò)緩伴心律不齊常見(jiàn)于生理性適應。長(cháng)期運動(dòng)訓練可導致心臟代償性心率減慢，睡眠中迷走神經(jīng)張力...0次瀏覽 2025-07-29
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有一點(diǎn)狐臭味怎么辦
狐臭可通過(guò)保持清潔、使用止汗劑、局部藥物治療、肉毒桿菌注射、手術(shù)治療等方式改善。狐臭通常由遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌分解汗液、激素水平變化、飲食習慣等原因引起。1、保持清潔每日用溫和清潔產(chǎn)品清洗腋下，減少汗液和細菌殘留...0次瀏覽 2025-07-29
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懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì )發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì )提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現可能不太一樣。638次瀏覽 2024-01-05
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關(guān)節先天性脫位嚴重嗎
關(guān)節先天性脫位是否嚴重需根據脫位程度和是否及時(shí)干預判斷，多數情況下通過(guò)早期治療可有效改善，但延誤治療可能導致關(guān)節功能障礙。關(guān)節先天性脫位在新生兒期或嬰兒期被發(fā)現時(shí)，通?？赏ㄟ^(guò)手法復位、支具固定等非手術(shù)治療獲得良好效果。此...0次瀏覽 2025-07-29
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低壓高如何降壓
低壓高即舒張壓偏高，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療等方式降壓。舒張壓偏高可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神緊張、睡眠不足等因素有關(guān)。1、調整飲食減少鈉鹽攝入有助于降低舒張壓，每日食鹽量控制在5克以?xún)?。增加富含鉀、鈣、鎂的食物...
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眼角膜云翳怎么治療效果好
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纖維瘤一般不會(huì )自行消失，但部分體積較小的纖維瘤可能隨著(zhù)激素水平變化或體重減輕而縮小。纖維瘤是常見(jiàn)的良性軟組織腫瘤，通常由纖維結締組織增生形成，多見(jiàn)于皮膚、乳腺、子宮等部位。纖維瘤的生長(cháng)與激素水平密切相關(guān)，例如妊娠期或青春...0次瀏覽 2025-07-29
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兒童低血糖可能由遺傳代謝異常、飲食不規律、胰島素分泌異常、感染性疾病、藥物副作用等原因引起，通常表現為面色蒼白、出汗、嗜睡、抽搐等癥狀。低血糖可能導致腦損傷、認知功能障礙、生長(cháng)發(fā)育遲緩等危害，需及時(shí)干預。1、遺傳代謝異常...
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患者用普特彼治療皮炎需注意什么
皮炎是屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚疾病，該疾病的發(fā)病原因相對比較多，比如免疫力低下，內分泌失調，皮膚過(guò)敏等，對于這種情況要尋找正確的方法來(lái)進(jìn)行治療一些護理措施，這樣才利于皮膚的恢復，那么患者用普特彼治療皮炎需注意什么?普特彼注意事項:在動(dòng)物研究中持續全身性使用鈣調磷4278次瀏覽
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優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，大家如果從一些細微不同中發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)患上糖尿病的話(huà)，就需要及時(shí)的治療了。在用藥方面可以了解一下優(yōu)泌林70/30。優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎?建議你先看一下說(shuō)明書(shū)，優(yōu)泌林70/30適用于需要采用胰島素來(lái)維持血糖水平的糖尿4498次瀏覽
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非那雄胺片（百達英）能夠生發(fā)嗎
男性脫發(fā)這種情況的發(fā)生，在生活中比較常見(jiàn)，對于患者的個(gè)人形象損害很大，所以建議患者有必要積極接受治療，避免患者的脫發(fā)癥狀太明顯而損害了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片能夠生發(fā)嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片是能夠生發(fā)的，這種藥物可以用于男性脫發(fā)4347次瀏覽
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服用保法止需注意什么用藥事項
近些年來(lái)，很多人們因為脫發(fā)而困擾不已，尤其是一些男性朋友，因為承受的生活和工作壓力較大而導致脫發(fā)情況越來(lái)越嚴重，這樣不僅會(huì )影響到自己的個(gè)人形象，也會(huì )給生活和工作造成困擾，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，那么服用保法止需注意什么用藥事項?保法止注意事項:在對18至41歲男4304次瀏覽
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