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教你小小的鍛煉技巧減掉副乳

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教你小小的運動(dòng)技巧減掉副乳!明明不覺(jué)得自己很肥胖，卻莫名地在腋下長(cháng)出多余的贅肉，而且不管怎樣都消除不了，其實(shí)這是副乳問(wèn)題，那么今天就讓我來(lái)教你，小小的運動(dòng)技巧減掉副乳!

1、勤于胸部按摩注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見(jiàn)腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏，右胸則反之，每日數次即可;關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則反之即可!

2、利用啞玲運動(dòng)將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱(chēng)為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3、穿著(zhù)適合自己的內衣選對完整包覆的內衣，是預防副乳產(chǎn)生的首要步驟!已經(jīng)有副乳的妳，內衣的選擇更應該注意;以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個(gè)胸部為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣，若是持之以恒，相信副乳問(wèn)題絕對可以輕松地解決!

腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產(chǎn)生、無(wú)法放松時(shí)，就會(huì )導致淋巴循環(huán)不順，因此在胳肢窩兩側則產(chǎn)生腫脹情形，多余的贅肉——也就是所謂的“副乳”現象，也就這樣形成了!此外，內衣的選擇與穿著(zhù)不當也是產(chǎn)生“副乳”的主要因素。持之以恒的試試下面這個(gè)小方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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