人的體溫35.5℃低于正常范圍，屬于體溫偏低，可能與環(huán)境、生理或病理因素有關(guān)。需要關(guān)注保暖、飲食和就醫檢查。

1.環(huán)境因素

低溫環(huán)境、長(cháng)時(shí)間暴露在寒冷中或穿著(zhù)過(guò)少，可能導致體溫下降。在寒冷環(huán)境中，人體會(huì )通過(guò)收縮血管減少熱量散失，但若保暖不足，體溫可能降至35.5℃甚至更低。建議在寒冷天氣中注意保暖，穿著(zhù)合適的衣物，使用暖寶寶或電熱毯等輔助工具。

2.生理因素

基礎代謝率低、營(yíng)養不良或過(guò)度疲勞可能導致體溫偏低?；A代謝率低的人通常體溫較低，而長(cháng)期節食或營(yíng)養不良會(huì )減少能量供應，影響體溫調節。建議保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，避免過(guò)度節食。適當運動(dòng)也有助于提高基礎代謝率。

3.病理因素

甲狀腺功能減退、低血糖或感染等疾病可能導致體溫偏低。甲狀腺功能減退會(huì )降低新陳代謝，導致體溫下降；低血糖則可能引起能量供應不足，影響體溫調節。若體溫持續偏低，并伴有乏力、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查，明確病因后采取針對性治療。

4.保暖與飲食建議

日常中可通過(guò)保暖措施和飲食調理改善體溫偏低的情況。穿著(zhù)保暖衣物，尤其是保護頭部、手部和腳部；室內保持適宜溫度，避免長(cháng)時(shí)間待在寒冷環(huán)境中。飲食上多攝入富含鐵、維生素B12和蛋白質(zhì)的食物，如紅肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和豆類(lèi)，有助于提高身體能量水平。

5.就醫檢查

若體溫持續低于35.5℃，并伴有其他不適癥狀，如乏力、頭暈、心率異常等，應及時(shí)就醫。醫生可能會(huì )進(jìn)行血液檢查、甲狀腺功能檢測等，明確病因后給予相應治療，如甲狀腺激素替代療法或調整血糖水平。

體溫35.5℃低于正常范圍，可能與環(huán)境、生理或病理因素有關(guān)。通過(guò)保暖、飲食調理和就醫檢查，可以有效改善體溫偏低的情況。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，避免延誤病情。