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怎么樣才能減肥減掉40斤?

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問(wèn)題描述

怎么樣才能減肥減掉40斤?

醫生回答

武恩翠

武恩翠 主任技師

根據你的敘述,想花掉40斤,最好計劃六個(gè)月以上,快速節食對身體會(huì )引發(fā)一定的干擾,也易反沖,制訂好計劃每周花掉1公斤就可以,要循序漸進(jìn)的減。在飲食上增加排便量,吃七八成飽,主要壓制主食,少吃油炸食品,甜食少吃,多吃水果青菜,忍耐每天30分鐘以上的有氧運動(dòng),活動(dòng)可消耗能量,忍耐2周以上,會(huì )有明顯的效果。

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