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一閉眼就睡著(zhù)正常嗎

一閉眼就睡著(zhù)是否正常還要結合多方面的因素而定，如果近期壓力過(guò)大或長(cháng)期睡眠不足，過(guò)度熬夜，過(guò)度疲憊，一閉上眼就睡著(zhù)是正常的生理現象。若是排除上述因素，同時(shí)患者常伴有其他不適癥狀，則可能和某些病理性因素有關(guān)，并不是正常的現象，也屬于睡眠質(zhì)量過(guò)差的一種表現形式?；颊咴谄綍r(shí)要注意保持良好的作息習慣，進(jìn)行適度的運動(dòng)改善。

睡眠質(zhì)量是反映人體健康的一項重要標準，有些人經(jīng)常性出現失眠或入睡困難，而有些人卻恰恰相反，一閉上眼睛就立馬睡著(zhù)。入睡的時(shí)間過(guò)快，他們擔心這是一種病理性的狀態(tài)。那么，一閉眼就睡著(zhù)正常嗎？

一、一閉眼就睡著(zhù)正常嗎

一閉眼就睡著(zhù)是否正常，還要結合其他方面的因素進(jìn)行綜合性的考量。如果精神壓力過(guò)大或長(cháng)期睡眠不足、過(guò)度熬夜，對人群在睡覺(jué)時(shí)由于疲勞過(guò)度，一閉上眼睛就容易睡著(zhù)，這是正常的現象?？扇绻懦@些因素，入睡時(shí)間過(guò)快同時(shí)伴有其他不適癥狀要謹慎考慮，這種情況并不是正常的現象，可能是由于氣血雙虛、甲狀腺疾病或神經(jīng)衰弱等誘因所致，應及時(shí)到醫院查明病因，根據相應的病因進(jìn)行對因治療，逐步恢復正常的睡眠習慣。

二、如何改善睡眠質(zhì)量

1.保持良好的作息習慣
想要改善睡眠質(zhì)量，首先要保持良好的作息習慣，每天在固定的時(shí)間范圍內休息活動(dòng)，保持正常的生物鐘，避免生物鐘紊亂。
2.適度運動(dòng)
適度的運動(dòng)也非常有必要。通過(guò)運動(dòng)，可以改善自身體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝速率，以便身體處于最佳狀態(tài)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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