快跑和慢跑哪個(gè)更減肥，由于個(gè)體存在差異性，無(wú)法一概而論。當減肥者消耗的熱量大于攝入的熱量，即可以達到減肥的目的。
目前沒(méi)有明確數據表明快跑和慢跑哪個(gè)更減肥，同常情況下，若患者日常的消耗熱量大于攝入的熱量，可以起到減肥的效果?？炫軐儆跓o(wú)氧運動(dòng)，若短時(shí)間內快跑可能會(huì )引起肌肉乳酸堆積，能起到減肥的效果，但過(guò)度快跑可能肌肉酸痛不適的情況。而慢跑屬于有氧運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中，體內的葡萄糖和氧氣會(huì )充分進(jìn)行反應，在慢跑一定時(shí)間后，可以達到燃燒脂肪的效果。對于有減肥需求的人群，根據自身情況選擇合適的跑步方式，比較有助于促使減肥者達到減肥的目的。
減肥者應選擇科學(xué)合理的方式進(jìn)行減肥，切勿過(guò)度勞累，需保證充分的睡眠時(shí)間，避免長(cháng)期熬夜。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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香蕉枸杞煮水能減肥嗎
香蕉枸杞煮水屬于一種民間偏方，不能保證能減肥。減肥需采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行，切勿聽(tīng)信民間謠言。香蕉枸杞煮水是一種民間謠傳的減肥方式，但不能保證對所有人都具有減肥的效果，一般不建議采取此類(lèi)方式減肥。建議患者減肥需合理膳食以及配合體育鍛煉，綜合采取治療措施。在日常減肥生活中，需避免吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，盡量選擇低糖、低脂肪、低熱量的食物，多吃富含膳食纖維的綠色蔬菜，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預防便秘。同時(shí)，可以適當進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、跳操、打籃球、蹬自行車(chē)等，有助于消耗體內多余的熱量和脂肪，配合飲食調理，堅持一段時(shí)間，可達到減肥的目的。對于有減肥需求的人群，應該樹(shù)立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。
7901次瀏覽 2022-03-08
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減肥1kg消耗多少大卡
減肥1kg需要消耗約9000大卡，但由于不同人群日常飲食攝入的卡路里不同，所以具體數據不能一概而論。人體內的脂肪每消耗1g，會(huì )產(chǎn)生9大卡左右的熱量，減肥1kg即消耗1kg脂肪，1kg脂肪會(huì )在人體內產(chǎn)生9000大卡左右的熱量，所以肥胖人群通過(guò)跑步、游泳等運動(dòng)減肥時(shí)，需要消耗9000大卡才能減肥1kg左右。但是，由于不同人群每日飲食不同，飲食中的糖分、脂肪、碳水化合物等都會(huì )導致體內脂肪增加、熱量增多，所以減肥1kg具體需要消耗多少大卡不能一概而論。若肥胖人群每日攝入3000大卡的熱量，除去機體每天新陳代謝消耗的1500~2000大卡，減肥1kg還需額外消耗1000~1500大卡。減肥1kg需要消耗多少大卡主要與肥胖人群飲食有關(guān)，建議肥胖人群平時(shí)注意飲食控制，盡量以低糖、低脂、低熱量飲食為主。
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親嘴能減肥嗎
目前，臨床上并沒(méi)有相關(guān)權威依據表明親嘴能減肥。一般親嘴是不能減肥的，建議通過(guò)飲食調節及運動(dòng)來(lái)減肥。目前，臨床上并沒(méi)有相關(guān)權威依據表明親嘴能減肥。一般親嘴是不能減肥的，對于需要減肥的人士，可以多吃含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如低脂牛奶、雞胸肉、魚(yú)肉、蝦肉、花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、梨子、蘋(píng)果等。但是不建議食用高脂、高糖、高熱量的食物，比如披薩、肥肉、漢堡、奶油蛋糕、巧克力等。同時(shí)，減肥人士還應該進(jìn)行一些有氧運動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內多余脂肪的消耗，有助于減肥，比如慢跑、游泳、騎自行車(chē)、快走、跳繩等項目。在減肥期間應注意飲食結構的合理性，避免飲食過(guò)于單一。同時(shí)，避免運動(dòng)量過(guò)大，注意勞逸結合，以免對身體造成傷害。
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減肥可以吃蒜嗎
減肥可以適量吃蒜，但不宜攝入量過(guò)多，以免刺激胃黏膜，不利于身體健康。蒜屬于營(yíng)養豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣等成分。其中一百克的蒜熱量?jì)H為一百二十八大卡左右，屬于低熱量的食物。在減肥期間，可以適當吃蒜，不會(huì )影響減肥的效果。但需要注意的是，由于大蒜屬于強烈辛辣的食物，若胃部本身不適的人，在吃大蒜后，可能會(huì )刺激胃黏膜，使其出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，不僅不利于減肥，還可能對身體造成不利的影響。因此，在減肥期間應注意合理膳食，采取科學(xué)合理的減肥方式。建議減肥者根據自身情況，選擇合適的運動(dòng)方式與運動(dòng)強度，如慢走、游泳、騎自行車(chē)、仰臥起坐、打羽毛球等，從而消化機體多余脂肪、熱量，達到減肥的目的。
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手臂抽脂皮膚會(huì )不會(huì )松弛
手臂抽完脂以后理論上是會(huì )松弛一點(diǎn)，但這種松弛一般不太明顯。對于年齡比較大的，皮膚特別松弛的，比如五、六十歲，可能就會(huì )松弛，三、四十歲以?xún)鹊钠つw松弛，不會(huì )太明顯。吸完脂后再穿緊身衣就可以使皮膚修復的更好，除非有一種叫當當肉，上臂的下面抽完以后皮膚松弛的很厲害，這種情況在國外是要切除的，切完收緊，會(huì )留個(gè)大疤痕。但國內不會(huì )做這種手術(shù)，國內就是吸脂后穿緊身衣，收緊皮膚后皮膚就不會(huì )松弛，會(huì )有明顯的改善。所以吸脂以后再穿緊身衣使皮膚收的更緊，不會(huì )松弛。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1079389次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂吸脂后多長(cháng)時(shí)間可以洗澡
手臂吸脂后多久可以洗澡主要是牽涉到脂肪吸取容量的大小，如果抽吸的脂肪比較多，建議洗澡的時(shí)間可以適度延遲，比如說(shuō)吸脂可以推遲到2~3周以后，而如果吸脂抽取的量比較少，只是幾十毫升可以較早期進(jìn)行吸脂。如果一周左右拆線(xiàn)，拆線(xiàn)后就可以進(jìn)行洗澡，但是同時(shí)也得注意手臂吸脂后早期不建議過(guò)度活動(dòng)，走步可以進(jìn)行適度活動(dòng)，防止吸脂后腔隙內出血、血腫的。同時(shí)手臂吸脂后，如果發(fā)現切口有發(fā)生感染或者切口沾水的時(shí)候，可以立即用酒精清洗切口。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0994213次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腰腹吸脂能瘦多少
腰腹吸脂可以瘦多少和腰部原來(lái)的狀況是有關(guān)系的，比如說(shuō)某些人腰腹部脂肪較多，而且皮膚較緊致，可以通過(guò)大量去除脂肪達到比較好的效果。一般雙側通過(guò)脂肪的吸脂可以達到縮小3~4公分的效果，而某些人腰部、腹部脂肪量不多而且伴有明顯的皮膚松弛，在這種情況下不建議脂肪吸取過(guò)多，如果脂肪吸取過(guò)多會(huì )導致脂肪支撐的皮膚組織進(jìn)一步的松弛，在這種情況下吸脂縮短了幅度可能較小，有可能只是兩三公分左右在這種情況下面還是建議進(jìn)行腹壁成形手術(shù)可以取得比較好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1381270次收聽(tīng) 2021-12-30 -
走路腿會(huì )變粗嗎
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運動(dòng)強度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì )得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔心腿會(huì )變粗。走路的時(shí)候，無(wú)論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì )相應的鍛煉。走路的時(shí)候對氧的需求增加，呼吸就會(huì )變得比較深，或者頻次會(huì )增加，呼吸肌也會(huì )得到鍛煉，腹肌也會(huì )得到鍛煉。背部肌肉要保持長(cháng)期直立的過(guò)程也會(huì )進(jìn)行收縮，所以都會(huì )得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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減肥可以吃大豆嗎
減肥期間是可以吃大豆的。大豆是一種熱量相對較低的食物，同時(shí)營(yíng)養又比較豐富。除了含有蛋白質(zhì)以外，同時(shí)還富含多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是膳食纖維含量較高，既能夠增加飽腹感，有助于減肥。同時(shí)還能夠保持腸道暢通，預防便秘，想要減肥，需要加強飲食管理，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少甜食還有動(dòng)物的脂肪和內臟的攝入量。當然，適當的體育鍛煉也是必不可少的。跑步、游泳、健身操和騎車(chē)這些有氧運動(dòng)特別適合減肥的人群，但是需要控制運動(dòng)量。尤其是剛開(kāi)始階段，過(guò)量運動(dòng)可能會(huì )導致肌肉損傷。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0672415次收聽(tīng) 2021-05-21 -
怎么瘦腰和肚子最快最有效
肚子是指腹部。沒(méi)有“怎么瘦腰和肚子最快最有效”這種說(shuō)法。瘦腰和腹部的方法有合理控制飲食、增加有氧運動(dòng)、加強核心訓練、控制壓力和睡眠充足、鍛煉姿勢和體態(tài)等。
73481次瀏覽 2020-02-03
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥對身體有危害嗎
埋線(xiàn)減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線(xiàn)刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解，從而達到減肥的目的。埋線(xiàn)減肥的線(xiàn)很安全，對人體不會(huì )有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì )影響循環(huán)系統、消化系統。這種線(xiàn)在體內24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì )在皮膚和體內留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線(xiàn)一樣，所以埋線(xiàn)減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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吸脂后皮膚會(huì )變松嗎
吸脂之后皮膚都相應的會(huì )變松。就像比如說(shuō)拿一個(gè)口袋裝了一袋子面，把這個(gè)面取出來(lái)之后，就顯得這個(gè)袋子有點(diǎn)松，吸脂的原理大概有點(diǎn)類(lèi)似。吸脂之后顯得皮膚有點(diǎn)松垂，這都是比較正?，F象。因為皮膚有一個(gè)自然的彈性恢復的過(guò)程，配合戴彈力套把皮膚緊緊地壓在深部的組織上可以減少皮膚皺折的發(fā)生。另外在大量吸脂以后實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松，鑒于那些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚還松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像肚子上一些非常肥胖的可能就不是像整形那么大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚拽緊也能取得比較好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3166001次收聽(tīng) 2018-09-29
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腸癌的癥狀表現有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號
4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。809次瀏覽 2023-09-06
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得了癌癥就要做手術(shù)？不一定，這幾種患者不妨選擇其他治療方式
癌癥診斷書(shū)像一記重拳，把多少人的生活節奏徹底打亂。當醫生建議"需要手術(shù)"時(shí)，很多人下意識覺(jué)得這是唯一出路。但你可能不知道，?...0次瀏覽 2025-06-26
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大葉性肺炎在CT上有哪些特點(diǎn)
大葉性肺炎在CT上主要表現為肺葉或肺段實(shí)變、支氣管充氣征、磨玻璃影等特征。大葉性肺炎通常由肺炎鏈球菌等細菌感染引起，患者可?...0次瀏覽 2025-06-26
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一夜間，男子肺部變白進(jìn)ICU！此病?！皞窝b”成感冒……
凌晨三點(diǎn)，急診室的門(mén)被猛地推開(kāi)，擔架上的患者呼吸急促得像離開(kāi)水的魚(yú)。CT片顯示，他的肺部已經(jīng)出現大面積"白肺"——這個(gè)原本健??...0次瀏覽 2025-06-26
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嬰兒新衣服用開(kāi)水燙多長(cháng)時(shí)間適合
嬰兒新衣服用開(kāi)水燙5-10分鐘適合，具體時(shí)間可根據衣物材質(zhì)和厚度調整。棉質(zhì)、紗布等常見(jiàn)嬰兒衣物耐高溫性強，開(kāi)水燙洗5分鐘可有效?...0次瀏覽 2025-06-26
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消化功能正常會(huì )有胃息肉嗎
消化功能正常也可能會(huì )有胃息肉。胃息肉的發(fā)生與消化功能是否正常無(wú)直接關(guān)聯(lián)，主要與胃黏膜長(cháng)期慢性炎癥刺激、遺傳因素、幽門(mén)螺桿...0次瀏覽 2025-06-26
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沙眼可能引起視力下降、角膜混濁甚至失明等危害。沙眼是由沙眼衣原體感染引起的慢性傳染性結膜炎，主要通過(guò)直接或間接接觸傳播，...0次瀏覽 2025-06-26
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想要尋找尿毒癥的“蹤跡”？那你可能要加強觀(guān)察，才可發(fā)現異常
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急性腸炎的發(fā)病原因有哪些 六個(gè)原因可引發(fā)急性腸炎
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肌營(yíng)養不良怎么辦 肌營(yíng)養不良的改善方法揭曉
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出現腦損傷，有望用“大腦膠水”修復？但它帶來(lái)的危害不得不防
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消化道癌該怎樣預防？了解這些因素，或對保護消化道健康有幫助
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丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
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得膚寶用藥后常見(jiàn)的副作用多嗎
銀屑病的治療需要一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，對于患者來(lái)講要多了解一些疾病方面的知識，尤其是注意做好相關(guān)的護理措施，要根據自己的病情來(lái)進(jìn)行調理，平時(shí)生活中要多了解一些相關(guān)的調理措施，這樣才利于自己病情的控制，那么得膚寶用藥后常見(jiàn)的副作用多嗎?得膚寶不良反應:迄今為止，超過(guò)23783次瀏覽 2025-02-04
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安普萊士會(huì )出現不良反應嗎
肝硬化和腎臟疾病引起的水腫或腹水是很多人的煩惱和痛苦，也是嚴重疾病的表現。這個(gè)時(shí)候需要去正規醫院檢查，也需要在醫生的指導下合理使用一些藥物。安普萊士這種藥物也是很常見(jiàn)的，當然，不少人擔心這種藥物的不良反應。那么，安普萊士會(huì )出現不良反應嗎?安普萊士的不良反應是使3796次瀏覽 2024-12-10
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患有抑郁癥怎么辦？可以吃來(lái)士普嗎？
患有抑郁癥怎么辦?可以吃來(lái)士普嗎?抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，不及時(shí)治療的話(huà)會(huì )嚴重影響患者的身體健康，所以這方面有這樣的疾病也是要盡早治療的，對于患者來(lái)說(shuō)，對這種疾病治療的藥物也是非常關(guān)心，讓我們了解一下來(lái)士普吧。大家可以看一下說(shuō)明書(shū)，了解一下來(lái)士普，來(lái)士普適3899次瀏覽 2025-01-06
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