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小兒失眠治療方法

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我們都知道老年人總是晚上睡覺(jué)比較晚，早上起來(lái)比較早，還很容易造成失眠，但是你知道嗎，現在很多兒童從小都很容易造成失眠的，讓很多父母比較頭疼，晚上總是不睡覺(jué)，有沒(méi)有好的小兒失眠治療方法呢？下面我們來(lái)看看治療兒童失眠的食療方法。

孩子經(jīng)常失眠怎么辦，可在飲食上做些有益的調節。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋(píng)果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類(lèi)的食物。而含銅較多的食物有，如烏賊、魷魚(yú)、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動(dòng)物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有，如牛奶、豆漿、大豆制品、芝麻、蝦皮等。

蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用于多夢(mèng)失眠。

百合燉豬肉：百合30克，豬瘦肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。

蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發(fā)，煎煮20分鐘，再加洗凈的蔥白7棵，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。

參棗飯：黨參、大棗，放入鍋內，加水適量泡發(fā)后，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米250克洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤(pán)中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。

兒童是我們國家的希望和棟梁，所以?xún)和欢ú荒軌蛞驗橥砩鲜邔е碌诙炀駹顟B(tài)不好，這樣對于學(xué)業(yè)也會(huì )造成很大的影響的，這里建議大家可以給孩子吃一些有助于失眠的食物，這樣孩子才能夠睡安穩。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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