大家應該都有過(guò)頭痛的情況,比如我們在喝酒之后,大多數的朋友都會(huì )出現頭痛,非常的難忍受,還會(huì )對我們的工作和生活造成比較壞的影響,那么究竟如何預防頭痛比較好呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
減少飲酒:飲酒可導致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導致頭痛的酪胺。
不要吃過(guò)多止痛丸:過(guò)量使用藥物會(huì )導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時(shí)間,看看頭痛有沒(méi)有停止。
不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù):看電視或看書(shū)都會(huì )令你長(cháng)時(shí)間固定在某個(gè)位置,以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張,故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
摒棄負面的情緒:憤怒或失望的情緒不斷積聚,可引致頭痛,若這是你頭痛的原因,你應找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步,解開(kāi)心結。
注意飲咖啡及飲茶的數量:太多或太少咖啡因都會(huì )引致頭痛。
飲水:一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。
食物:吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應超過(guò)五個(gè)小時(shí),在每次進(jìn)食之間,一個(gè)人的血糖會(huì )下降,導致血管擴張。
為了避免自己陷入頭痛的困擾中,對于上面的這些習慣,我們是不是應該注意一些了,希望大家都能顧擺脫頭痛這個(gè)麻煩的問(wèn)題。
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