每天只喝水不吃飯能瘦,但這是一種不健康的減肥方式,對健康損傷極大,并不提倡。
人在沒(méi)有任何活動(dòng)的情況下,每天的基礎代謝也需要消耗1200~1800千卡左右的能量,這些能量主要是通過(guò)食物補充。水中沒(méi)有任何熱量,若是只喝水,完全不進(jìn)食,身體便會(huì )消耗葡萄糖和脂肪來(lái)提供能量,達到減肥瘦身的目的。
人體每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外,還要補充維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì),使機體保持動(dòng)態(tài)平衡。若是長(cháng)時(shí)間不進(jìn)食,機體會(huì )消耗大量蛋白質(zhì),這樣容易引起負氮平衡,也會(huì )造成維生素和微量元素攝入不足,進(jìn)而影響身體健康。
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