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長(cháng)期性失眠治療法

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現在睡眠對于人體是必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，要是沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠對我們的身體有非常大的影響，長(cháng)期的失眠對于上班族來(lái)說(shuō)是一件很平常的事情了，每天的精神壓力都比較大，晚上不是很容易的進(jìn)入睡眠，要是不能夠及時(shí)的治療的話(huà)就對我們造成不可估量的傷害，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于長(cháng)期性失眠治療法都有哪些。

第一、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對人體并無(wú)多大影響。

第二、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

第三、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

第四、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對失眠的病因解決后則失眠就會(huì )不治而愈。

第五、建議睡前避免服用可樂(lè ),咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

對于上面的講解，大家都應對失眠的治療知識有了認識與了解。那么光是認識與了解是不夠的，積極治療才會(huì )讓健康回來(lái)，可以通過(guò)中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理，養心安神，針對病因采取相應的治療方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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