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怎么預防肌肉萎縮癥

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在我們的日常生活中，肌肉萎縮是很常見(jiàn)的疾病，這種疾病給患者所帶來(lái)的危害是很大的，這點(diǎn)大家應該了解吧，因此有很多人都想要了解這種疾病的預防方法，針對怎么預防肌肉萎縮癥這個(gè)問(wèn)題，下面我們就一起來(lái)看專(zhuān)家為大家介紹。

有氧運動(dòng)是我們預防肌肉萎縮的一種很重要的措施，人體的肌肉以及其他器官每時(shí)每刻都在進(jìn)行細胞更新代謝，而運動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝。在每次運動(dòng)過(guò)后 就要注意及時(shí)休息。特別是在晚上運動(dòng)后要馬上洗臉、睡覺(jué)，這能夠幫助我們肌肉的新生，對于患有肌肉萎縮的患者來(lái)說(shuō)緩解病情也是很有很多好處。

增進(jìn)營(yíng)養。對于有肌肉萎縮病史的這類(lèi)患者，要怎樣做好肌肉萎縮的預防，專(zhuān)家介紹說(shuō)，患者在日常生活中必須要保證每天攝取足夠的營(yíng)養，這樣才能夠幫助患者 的肌肉再生，尤其是對蛋白質(zhì)的攝入，能夠很有效的預防患者的病情發(fā)作，因為蛋白質(zhì)是形成肌肉的一種重要原料。肉酸能增加骨骼的養分，患者在平時(shí)應該多食用 一些含肉酸高的食物。除此之外，紅肉中的一些成分也能有效改善肌肉萎縮的癥狀，平時(shí)多吃肉也可以減少疾病的產(chǎn)生。

通過(guò)專(zhuān)家在上面的介紹，相信大家現在對于“怎樣預防肌肉萎縮癥”這個(gè)問(wèn)題也有了一定的了解了。在日常生活中除了進(jìn)行以上幾種預防措施之外，還需要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，定時(shí)鍛煉身體，增加肌肉的力量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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