国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

手腳冰涼失眠盜汗

57241次瀏覽

手腳冰涼失眠盜汗該怎么辦呢，睡眠功能是人類(lèi)重要的生理功能之一，如果此項生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂，就會(huì )產(chǎn)生失眠，所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好等是可由多種因素誘發(fā)，但具體還得由專(zhuān)科醫師確定，不主張過(guò)分依賴(lài)安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。

睡眠在相當大的程度上是1種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥. 同時(shí)能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放松. ②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽. ③臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè ). ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì )使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì )打亂睡眠節律，影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響. 另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我祝早日擺脫失眠的困擾!

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>