當頸椎病發(fā)生時(shí)，人們首先的感覺(jué)就是頸部疼痛，這種疼痛信號告訴我們，頸椎病已經(jīng)到來(lái)了。頸椎疼痛很煩人，該如何緩解呢？鍛煉可以緩解頸椎病的疼痛，有一種簡(jiǎn)便的運動(dòng)一小燕飛，這是一種不錯的運動(dòng)。
小燕飛民間又稱(chēng)飛燕，是目前公認對頸椎、腰部肌肉和腰椎進(jìn)行恢復的重要手段之一?！靶⊙囡w”根據其難易程度可以分為三種，即站姿小燕飛、半姿小燕飛和標準小燕飛。
1.站姿小燕飛
患者呈站立姿勢，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時(shí)的收翅動(dòng)作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側面看有點(diǎn)像“挺肚子”。
2.半姿小燕飛
(1)俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節為端點(diǎn)，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動(dòng)，根據肩關(guān)節柔韌性不同
(2)隨著(zhù)手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。
(3)腰骶位置也需要微微收縮。
3.標準小燕飛
在半姿小燕飛的基礎上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終使胸廓的肋骨和整個(gè)腹部支撐身體。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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頸椎痛去醫院掛什么科
頸椎疼痛去醫院一般是掛骨科就診。頸椎疼痛一般常見(jiàn)于老年人，但目前呈現年輕化的趨勢，是因為年輕人長(cháng)期低頭伏案工作，或者低頭玩手機，就會(huì )導致頸椎負荷過(guò)大，長(cháng)年累月就會(huì )出現頸椎的退變，出現癥狀。頸椎一旦出現了退變，可以通過(guò)拍攝頸椎X光片進(jìn)行診斷。如果患者是年輕人，單純頸椎疼痛，沒(méi)有上肢麻木、無(wú)力等脊髓受壓的癥狀，頸椎X線(xiàn)片提示頸椎曲度變直，但是沒(méi)有椎間隙的變窄，也沒(méi)有明顯的增生，診斷考慮是叫頸型頸椎病。如果伴隨有一側上肢的麻木、無(wú)力，一般診斷為神經(jīng)根型頸椎病。如果出現了行走不穩，說(shuō)明病人椎間盤(pán)突出非常嚴重，已經(jīng)壓迫到了脊髓，出現錐體束的陽(yáng)性，診斷為脊髓型頸椎病，明確診斷之后，可以對癥處理。55837次播放 2021-11-02
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脖子一扭嘎嘣響說(shuō)明什么
脖子一扭嘎嘣響可見(jiàn)于一些生理性情況，不需要在意。另外可見(jiàn)于病理性情況，如由于頸椎位置關(guān)節松動(dòng)，關(guān)節軟骨退變，形成局部鈣化和骨質(zhì)增生，脖子扭動(dòng)導致關(guān)節面摩擦，出現響聲。關(guān)節松動(dòng)后，脖子扭動(dòng)也可能出現關(guān)節稍微移動(dòng)位置復位的情況，容易出現彈響。另外，頸椎部位的肌肉、肌腱、韌帶的附著(zhù)點(diǎn)，長(cháng)期不正確的姿勢和其他原因，出現勞損、拉傷或者持續性的疲勞、受涼，導致局部形成炎癥病灶，時(shí)間長(cháng)久以后，就會(huì )導致在局部軟組織變得比較僵硬，扭動(dòng)時(shí)導致軟組織和附著(zhù)點(diǎn)之間出現彈珠的情況，容易出現彈響。65117次播放 2021-07-29
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頸椎病和肩周炎的區別有哪些
頸椎病和肩周炎是容易混淆的，它倆有一些區別，包括以下一些方面。第一是季節影響的改變不同。肩周炎常在秋冬交替時(shí)容易發(fā)病，在氣溫驟變時(shí)也容易發(fā)??；而頸椎病并沒(méi)有季節性的發(fā)病的特征。第二是發(fā)病的年齡不同。肩周炎常以中老年發(fā)病為主，比如五十歲以上的人群容易發(fā)病，女性為多見(jiàn)；而頸椎病可以在任何年齡、任何層次都可以發(fā)病。近些年隨著(zhù)人們生活方式的改變，年輕人得頸椎病的人也越來(lái)越多。第三是疼痛部位不同。肩周炎是以肩部疼痛為主，伴有肩關(guān)節功能的活動(dòng)障礙。頸椎病常有頸部的疼痛，同時(shí)可以伴有上肢的麻木疼痛的癥狀，常在低頭伏案或者是低頭玩手機時(shí)，可以加重頸部的疼痛。在晚上睡覺(jué)，如果枕頭高低不適，也有明顯的疼痛，可以導致受麻木的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3693228次收聽(tīng) 2021-01-22 -
頸椎病頭暈的原因有哪些
頸椎病會(huì )引起患者出現各種各樣的臨床癥狀，超過(guò)一半的人會(huì )出現不同程度的頭痛頭暈的癥狀。嚴重的會(huì )影響到患者的身心健康。頸椎病引起的頭暈有以下幾種原因：第一是頸椎部位有病變時(shí)刺激和壓迫周?chē)纳窠?jīng)和椎動(dòng)脈，導致頭痛、頭暈的癥狀，特別是在頸椎病史突出的間盤(pán)和增生的骨刺是最常壓迫神經(jīng)和血管的。第二就是由于血管和神經(jīng)是大腦輸送營(yíng)養的重要的通道。經(jīng)過(guò)頸部頸椎病是如果出現了刺激性的痙攣或者是血管的狹窄，就會(huì )導致血液不暢而影響大腦的供血會(huì )導致頭痛、頭暈的癥狀。第三是頸椎病時(shí)肩盤(pán)的突出以及增生的骨刺壓迫和刺激神經(jīng)而出現頭痛、頭暈的癥狀。第四是由于在頸椎病時(shí)，頸部的活動(dòng)比如頸部向一側歪斜，這時(shí)就可以導致某個(gè)固定體位時(shí)壓迫血管和神經(jīng)加重而出現頭暈的癥狀，所以在有頸椎病出現頭痛、頭暈時(shí)，一定要頸部制動(dòng)，避免頸部過(guò)多的活動(dòng)，同時(shí)要對癥的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5497118次收聽(tīng) 2021-01-22 -
頸椎病手術(shù)后會(huì )復發(fā)嗎
不少患者在發(fā)生頸椎病后會(huì )選擇手術(shù)治療。頸椎病手術(shù)是有可能復發(fā)的，特別是如果不重視日常的保養，更容易造成新的病變，導致疾病復發(fā)。因此，頸椎病手術(shù)之后，患者一定要注意頸部的保養，避免不良姿勢，預防疾病復發(fā)。
60364次瀏覽 2020-10-21
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哪些頸椎病病人不能手術(shù)
頸椎病癥狀輕微,不影響工作和生活者不宜手術(shù)治療,年齡過(guò)大、有重要臟器器質(zhì)性病變、有糖尿病等代謝性疾病、血壓過(guò)高且難以控制的頸椎病患者,禁止手術(shù)治療.
57599次瀏覽 2020-09-16
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得了頸椎病會(huì )不會(huì )遺傳
得了頸椎病會(huì )不會(huì )遺傳?這是很多頸椎病患者都比較關(guān)心的額問(wèn)題。頸椎病的發(fā)生主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓等，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
59720次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病手麻要手術(shù)嗎
頸椎病手部發(fā)麻是一種比較常見(jiàn)的癥狀，這類(lèi)癥狀需盡快改善，但并非全部都需手術(shù)治療，可選擇藥物治療、中藥治療、或鍛煉，如果病情比較嚴重，選擇保守治療之后沒(méi)有效果，可以考慮手術(shù)治療。
60615次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病的自我保健方法
頸椎病可以適當的熱敷緩解，可以通過(guò)按摩的方式緩解，日常工作中要注意休息，降低枕頭的高度，部分患者可牽引治療。1、局部熱敷，用熱水袋、暖寶寶等放在患處，可以達到緩解頸椎疼痛的目的，需警惕避免燙傷。2、采用按摩的方式，可學(xué)習正規手法自己進(jìn)行，在頸椎疼痛的部位反復按摩十分鐘左右，力度要適度，以透入皮下為宜，不要弄破皮膚，然后再稍微拍打此處即可。3、使用按摩枕，可以矯正頸部的彎曲狀況，放松肌肉，恢復正常的生理曲度。4、使用頸椎牽引帶或牽引器進(jìn)行牽引治療，緩解頸椎的疼痛感。但髓型頸椎病和椎動(dòng)脈型頸椎病患者不能做牽引治療。5、工作間歇注意休息，做一些頸部保健操，改善局部的血液循環(huán)，使頸椎得以放松。6、合理的降低枕頭的高度，選擇合適形狀及硬度的枕頭。對于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，需盡早做好頸椎病的自我保健，緩解癥狀，防止病情加重。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3558894次收聽(tīng) 2020-03-17 -
為什么背部胸椎疼
背部胸椎疼可能胸椎間盤(pán)的后縱韌帶骨化導致。頸椎病累及的胸肋疼痛。有頸椎病的病人因為曲度變直會(huì )牽拉著(zhù)上胸椎的疼痛，病人治療時(shí)候要把頸椎病一塊治，這樣才能緩解。棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常見(jiàn)于常見(jiàn)于懷孕，懷孕之后或者是生完孩子的孕婦，哺乳期的這種婦女會(huì )出現，這和體內的激素變化有關(guān)系。這種病人治療以外用藥為主。胸椎間盤(pán)突出，這種病人非常少見(jiàn)，只有通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行查體，然后進(jìn)行一個(gè)ct檢查或者是核磁檢查才能發(fā)現胸椎間盤(pán)有問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 06:4859709次收聽(tīng) 2020-02-25 -
頸椎病會(huì )引起頭痛嗎
頸椎病出現的時(shí)候，會(huì )引發(fā)頭痛等諸多現象。頸椎病發(fā)病機理就是頸椎出現了退行性病變及關(guān)節錯位等，而在出現肌體周?chē)浗M織、肌肉粘連及攣縮的時(shí)候，頸椎周?chē)W(xué)出現了平衡性改變。那么頸部血管、神經(jīng)在受到一定刺激情況下，就出現了頭痛。
60171次瀏覽 2019-12-25
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頸椎病掛什么科
頸椎病患者可以前往脊髓脊柱神經(jīng)外科、骨科進(jìn)行診治。因為頸椎病出現癥狀比較多，而且樣式也很多，包括頭暈、頭昏、麻木、無(wú)力甚至大小便障礙等，所以在治療時(shí)候是一種很棘手的問(wèn)題。頸椎病都是由于頸椎椎骨上的各種各樣的原因造成了對脊髓的壓迫，因此引起了脊髓神經(jīng)系統發(fā)生的功能障礙，所以是以神經(jīng)系統疾病為主。頸椎病患者看病時(shí)建議應該以脊髓脊柱神經(jīng)外科為主，骨科也可以，這是最主要的科室。脊髓脊柱的問(wèn)題在神經(jīng)外科可能會(huì )觀(guān)察的更仔細、更詳細，當然也可以?huà)旃强啤?/div>56695次播放 2019-12-24
- 頸椎病手術(shù)后怎么調養
對于頸椎術(shù)后的調養應該根據手術(shù)的方式、個(gè)人的情況、手術(shù)大小以及術(shù)神經(jīng)恢復快慢綜合考慮。臨床中，頸椎病的常見(jiàn)手術(shù)方式有兩種：一種是前路手術(shù)，一種是后路手術(shù)。頸椎前路手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是手術(shù)創(chuàng )傷小、恢復快，康復時(shí)間也比較短，在術(shù)后24到48小時(shí)之內就可以出院。出院3到5天以后可以開(kāi)始頸部、肩部、上肢以及四肢的肌肉訓練。1到2周之后就可以恢復上班工作。頸椎后路手術(shù)由于手術(shù)切口比較大，相對來(lái)說(shuō)恢復將對較緩慢，一般3到5天左右可以出院。出院以后在1到2周左右可以進(jìn)行頸部、四肢和下肢力量訓練。術(shù)后應注意在訓練和恢復的過(guò)程中循序漸進(jìn)，避免過(guò)早運動(dòng)或者是超過(guò)一定程度的運動(dòng)，避免對頸椎造成一些新的損害。61364次播放 2018-10-10
頸椎病會(huì )出現吞咽困難嗎
頸椎病可以出現吞咽困難，這個(gè)也是比較少見(jiàn)的類(lèi)型，主要是頸椎的骨質(zhì)增生比較大，對于吞咽部位的神經(jīng)壓迫或者是影響導致的，這個(gè)時(shí)候當然也要排查一下其他的疾病，比如食道炎等疾病。受到阻擋的時(shí)候也不要盲目治療，也應該先確診為主。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1063304次收聽(tīng) 2018-09-21- 頸椎病什么程度需要手術(shù)
我們頸椎病會(huì )分成椎動(dòng)脈型、神經(jīng)根型和脊髓型三個(gè)類(lèi)型，那么實(shí)際上只有脊髓型這個(gè)類(lèi)型有可能需要手術(shù)，而椎動(dòng)脈型和神經(jīng)根型基本上用保守治療，效果都是比較好的。當脊髓型頸椎病患者，如果出現走路覺(jué)得抬不起腿，力量減弱；另外一個(gè)就是尿頻尿急的時(shí)候，有可能就要做手術(shù)。61018次播放 2017-12-28
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