現如今,“健康就是財富”的理念早已深入人心,游個(gè)泳,打個(gè)保齡球早已成了全民愛(ài)好,而棒球、網(wǎng)球則成為了年輕人們最時(shí)尚流行的健身運動(dòng),不少家長(cháng)甚至從小學(xué)就開(kāi)始讓自家孩子學(xué)習打網(wǎng)球和棒球??墒?,你知道嗎?也恰恰是這些時(shí)尚的運動(dòng)最容易造成肩部損傷。
棒球運動(dòng)是典型的投擲運動(dòng),因此也是容易造成肩部損傷最常見(jiàn)的原因之一。棒球運動(dòng)主要造成肩關(guān)節囊后方損傷和肩袖撕裂。肩關(guān)節帶后方損傷主要是由于投擲后期該部位所受應力較大,特別是失去控制的“猛力投擲”可造成少量肌纖維的撕裂。運動(dòng)員常感到肩前方、肱骨小結節處觸痛,如果初期損傷后未作充分休息而又過(guò)早地開(kāi)始投擲運動(dòng),可使愈合處又重新破裂。這樣反復損傷易造成肌腱炎,使部分肩袖變粗糙,進(jìn)而引起肩峰下滑囊炎。
與棒球運動(dòng)一樣,網(wǎng)球運動(dòng)由于動(dòng)作為大力揮拍,因此最易發(fā)生肩袖損傷和肩胛骨固定肌操作,有時(shí)肩肱關(guān)節前下方可發(fā)生半脫位,偶爾也可以出現肱二頭肌損傷及肩胛骨肋骨區病損。岡上肌肌腱損傷時(shí),可發(fā)生肌腱炎或鈣化,此時(shí)運動(dòng)者肩部疼痛明顯,特別是在擊球時(shí)癥狀加劇,甚至休息時(shí)也可疼痛。
因此,當在進(jìn)行棒球或網(wǎng)球運動(dòng)時(shí),一定要注意正確的姿勢和用力方法,以免健身不成反而損害了健康。
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