国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

知道

營(yíng)養飲食

首頁(yè) 醫藥 醫院 疾病 醫生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻 用藥指導

一天三頓怎么吃最減肥

1人回答 20人閱讀

問(wèn)題描述

一天三頓怎么吃最減肥

醫生回答

朱振國

朱振國 副主任醫師

根據自己的活動(dòng)量及基礎代謝,到網(wǎng)上搜一下每天應該攝入的熱量是多少,然后根據自己平時(shí)的食物給自己定量,每天攝入的熱量不要多于自己需要的熱量,還有一定要多喝水。一開(kāi)始的時(shí)候每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng)。然后每天逐漸遞增延長(cháng)時(shí)間最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右如果有能力時(shí)間還可以再長(cháng)些但要注意勞逸結合。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽