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老年偏頭痛預防方法

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據調查顯示，在現在都市生活的人們有百分之七十以上都會(huì )患有頭疼的現象，有百分之六十的人們會(huì )出現偏頭痛，相對于頭痛而言，偏頭痛對患者的工作、生活影響更大，給患者帶來(lái)的危害也更加嚴重，那么在平時(shí)生活中老年偏頭痛預防方法有哪些呢？請看下文的介紹。

自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì )感覺(jué)很舒服輕松。

保持正確的睡眠姿勢：睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應仰首挺胸，切忌低著(zhù)頭、弓著(zhù)背，否則會(huì )引起肌肉過(guò)度緊張。

飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應超過(guò)五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì )下降，導致血管擴張。

以上是專(zhuān)家介紹的關(guān)于“預防偏頭痛的方法有哪些”的詳細內容，希望對于人們預防偏頭痛有所幫助，另外這里專(zhuān)家還建議廣大朋友們在平時(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結合，避免出現用腦過(guò)度的現象，注意合理飲食，保持營(yíng)養均衡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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