国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰背肌筋膜炎艾灸哪里

2442次瀏覽

腰背肌筋膜炎可通過(guò)艾灸阿是穴、腎俞穴、大腸俞穴、委中穴、命門(mén)穴等穴位緩解癥狀。艾灸能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。

1、阿是穴

阿是穴是疼痛最明顯的部位，直接艾灸此處可快速緩解局部肌肉痙攣和疼痛。艾灸時(shí)以溫熱感滲透至深層肌肉為宜，每次15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，艾條距離皮膚保持3-5厘米。

2、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，艾灸此穴能溫補腎陽(yáng)，改善腰背部氣血運行。適用于伴有腰膝酸軟、畏寒怕冷的患者。建議配合局部穴位交替施灸，增強效果。

3、大腸俞穴

大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，艾灸該穴位可疏通經(jīng)絡(luò )氣血，緩解因久坐久站導致的腰背僵硬。施灸時(shí)注意觀(guān)察皮膚反應，出現紅暈即達到治療劑量。

4、委中穴

委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，艾灸此穴可通過(guò)遠端取穴調節腰背氣血。特別適合下肢循環(huán)不暢加重腰背癥狀的情況。施灸前可先熱敷穴位，提高艾灸滲透效果。

5、命門(mén)穴

命門(mén)穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能溫補元陽(yáng)，改善慢性腰背肌筋膜炎的虛寒癥狀。建議采用隔姜灸法，將新鮮姜片置于穴位上再施灸，增強溫通效果。

腰背肌筋膜炎患者除艾灸治療外，需注意避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)腰背部5-10分鐘。睡眠選擇硬板床，可在腰部墊小枕保持生理曲度。急性期疼痛明顯時(shí)可配合熱敷，水溫不超過(guò)45℃避免燙傷。日?？蛇M(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌鍛煉，增強肌肉耐力。飲食宜溫補，適量食用羊肉、生姜等溫性食物，忌生冷寒涼之品。若艾灸后出現皮膚水泡或癥狀加重，應立即停止并就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>