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每天走6000步是否會(huì )瘦？點(diǎn)開(kāi)查看！

減肥是很多女性一輩子的事業(yè)。今天我們討論一個(gè)問(wèn)題——每天走6000步能減肥嗎？

?個(gè)人飲食控制情況不同，在每天走路6000步的情況下，同時(shí)控制飲食，通?？梢赃_到減肥的效果，是可以瘦的。

?如果沒(méi)有控制飲食，即使每天走路6000步，也無(wú)法達到理想的減肥效果，不容易瘦。

想要通過(guò)走路減肥，可以了解一下正確的做法~

走路的速度不要太慢，每分鐘100步左右，效果通常比較好。

走路的時(shí)候可以適當負重，比如背個(gè)登山包，里面放一瓶水、兩張創(chuàng )可貼、酒精等，可以補充水分、方便受傷后及時(shí)處理。

走路的時(shí)候記得擺動(dòng)手臂，既可以放松胸背部肌肉，還有助于瘦身。

在減肥期間要注意以下事項。

低脂飲食：不可以吃炸雞、肥肉、火鍋等高脂食物，以低脂食物為主，如小米粥、南瓜粥等。

規律作息：每天盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，可以在晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間保證在8個(gè)小時(shí)左右。

多喝水：每天多喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對于減肥有很大的幫助。

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溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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