国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

得了頭痛如何鍛煉

56592次瀏覽

如今大家都知道運動(dòng)對身體的重要性，所以很多人們都會(huì )去鍛煉身體，但是由于對運動(dòng)完以后的注意事項不了解，所以就會(huì )導致自己在做完劇烈運動(dòng)以后出現一些不良反應，比如頭痛，那么，得了頭痛如何鍛煉？

1、不宜立即休息

劇烈運動(dòng)時(shí)，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節律性地收縮會(huì )擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。此時(shí)，如立即停下來(lái)休息，肌肉的節律性收縮也會(huì )停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時(shí)性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至會(huì )休克昏倒。

2、不宜馬上洗

劇烈運動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時(shí)，如洗冷水浴會(huì )因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會(huì )繼續增加皮膚內的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

劇烈運動(dòng)后頭疼有可能是血管性頭痛或是頭痛，也有可能是腦血管疾病。建議運動(dòng)時(shí)，養成良好的呼吸習慣，如果有運動(dòng)時(shí)說(shuō)話(huà)的習慣最好改掉。運動(dòng)時(shí)，最好用嘴呼吸，注意的是，這時(shí)候要用舌尖頂著(zhù)上腭，讓空氣進(jìn)入嗓子之前有個(gè)回旋，把空氣可以加熱和濕潤。運動(dòng)后，做幾個(gè)深呼吸。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>