減肥期間可以吃藕片,但應避免大量食用,還應注意藕片的烹制方式。
對于正在減肥的人群,日??梢赃m當吃藕片,因為藕片中含水分、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、維生素以及多種微量元素,可以為機體補充營(yíng)養物質(zhì),對提高機體免疫力、增強體質(zhì)等有一定好處。
由于藕片中還含有脂肪、碳水化合物,且性涼,所以減肥者應避免長(cháng)期、大量食用,防止影響減肥效果或誘發(fā)機體出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。減肥人群應盡量選擇吃水煮藕片,避免吃油炸藕片、桂花藕片等,亦會(huì )對減肥結果造成影響。
建議減肥者注意飲食合理性,控制含糖、碳水化合物、脂肪等食物的攝入。日常還應適當進(jìn)行瑜伽、騎自行車(chē)、跳操、打太極等有氧運動(dòng),以消耗機體多余脂肪、熱量。
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