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骶髂關(guān)節炎如何鍛煉

骶髂關(guān)節炎畢竟屬于骨科疾病，單純依靠醫院的技術(shù)，想要達到最佳效果還是比較困難的，最好還能結合骶髂關(guān)節炎的鍛煉措施，養成好的飲食習慣，這是目前骶髂關(guān)節炎恢復最快的途徑，那么骶髂關(guān)節炎如何鍛煉?下面咱們來(lái)詳細看看鍛煉方法。

骶髂關(guān)節炎在早期時(shí)若是不重視，病情一旦發(fā)展嚴重，將會(huì )對未來(lái)的生活帶來(lái)不便，甚至可能會(huì )落下殘疾，骶髂關(guān)節炎患者還需要注重日常鍛煉，以緩解病情的發(fā)展。骶髂關(guān)節炎隨著(zhù)病情的好轉，患者應加強骶髂關(guān)節的相關(guān)錘煉，以促進(jìn)功能的恢復，其鍛煉方法遵循適度和循序漸進(jìn)的原則。骶髂關(guān)節炎怎么鍛煉具體如下：

1、站位髖關(guān)節鍛煉法?；颊哒玖?，雙手向下按壓固定兩側銘前上棘處，前屈后伸、左右旋轉攬關(guān)節各20次，上提患臀及息側下肢20次。

2、臥檢髖關(guān)節鍛煉法?；颊呓扰P位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展動(dòng)作(注意：膝關(guān)節應伸直)各20一30次。其范圍根據具體情況而定。

骶髂關(guān)節炎的危害是不容忽視的，單純的鍛煉不能抑制病情的發(fā)展，更不能根治疾病，關(guān)鍵是要早日到專(zhuān)科醫院診斷治療。此外，如果確定是骶髂關(guān)節炎也不要害怕，可以通過(guò)局部熱敷，加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓練緩解。肌肉力量的練習要形成習慣，每天早晨、晚上練習。以上級煉對骶髂關(guān)節炎大有幫助，可促進(jìn)炎癥的吸收，縮短病程，但對患病1周內的患者不宜使用。

骶髂關(guān)節炎是骨關(guān)節處的病癥，雖然影響比較大，采取合理的治療措施，還是能夠獲得相當不錯效果的。在患上骶髂關(guān)節炎之后，患者在鍛煉方面要有足夠的認識，掌握正確的方法，只要能夠堅持，骶髂關(guān)節炎的治療效果都是相當不錯的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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