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骨刺的預防需要抓住哪些細節

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預防骨刺需要抓住的細節包括避免肥胖、均衡飲食、治好關(guān)節損傷、熱敷。

1、避免肥胖：骨刺的預防首先是需要避免肥胖，保持體重是防止骨刺疼痛的重要環(huán)節。肥胖者的骨刺多出現于膝關(guān)節，對比同樣病況但體重標準的人，肥胖的骨刺患者需要更長(cháng)的治療時(shí)間，恢復更慢。原因正是體重加重了膝關(guān)節的負擔，關(guān)節的磨損與傷害也就更大。

2、均衡飲食：骨刺患者注意從食物中獲取營(yíng)養，可以減緩骨頭的發(fā)炎反應，加速骨骼勞損的復原。盧振和建議，大家多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。因此，這些方面在骨刺的預防中也是至關(guān)重要的。

3、治好關(guān)節損傷：骨刺的預防還需治好關(guān)節損傷，骨刺常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。如果關(guān)節內骨折的患者能夠及時(shí)治療，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨刺的發(fā)生。

4、熱敷：如果骨刺患者的關(guān)節疼痛得厲害，可采用熱水袋熱敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的話(huà)，就輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕骨刺的癥狀大有好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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