俗話(huà)說(shuō)：日有所思夜有所夢(mèng)。很多人晚上經(jīng)常會(huì )做夢(mèng)，然后導致第二天起來(lái)感覺(jué)精力不足，仿佛就是做夢(mèng)耽擱了休息。以前常常有些醫生承認常做夢(mèng)是大腦沒(méi)有休息好的表現，其實(shí)在科學(xué)依據上這種觀(guān)念是不正確的。

夢(mèng)是一種普遍的生理現象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，或有沒(méi)有夢(mèng)感，你每天晚上都必定要做4-5回夢(mèng)。說(shuō)整夜做夢(mèng)是夸張，說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng)也不現實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。

國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過(guò)生理測驗，應用多道生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究，客觀(guān)地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眼周期和正常人并沒(méi)有什么差別，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒(méi)有明顯縮短或延長(cháng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗與各項睡眠參數并沒(méi)有相互聯(lián)系。還有人對這類(lèi)病人進(jìn)行心理測驗，認為這類(lèi)體驗與性格有關(guān)系。無(wú)論從人類(lèi)睡眠的普遍規律，還是從實(shí)驗研究的結果看，夢(mèng)感與失眠及有必然的聯(lián)系。有否夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀(guān)指征。

既然如此，人們?yōu)槭裁纯偸橇晳T把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?夢(mèng)是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對夢(mèng)中某些情節的回憶，或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無(wú)夢(mèng)的人所說(shuō)的夢(mèng)應該指的是夢(mèng)感。而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)。

臨床觀(guān)察及實(shí)驗結果都證明，失眠，尤其是長(cháng)期失眠的主訴是不可靠的。許多學(xué)者對主訴失眠的病人進(jìn)行過(guò)很多研究，都發(fā)現失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對睡眠潛伏期往往估計過(guò)高，而對實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計過(guò)低。在實(shí)驗測試時(shí)，失眠病人對有關(guān)睡眠參數的敘述與客觀(guān)記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數專(zhuān)家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關(guān)。

為什么很多人訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過(guò)調查分析，認為與下列因素有關(guān)：

1、睡眠知識及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒(méi)有什么副作用。舊的傳統觀(guān)念、封建迷信思想對夢(mèng)的不科學(xué)解釋?zhuān)谷藢?mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入做夢(mèng)的恐懼中。

2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，卻過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情結，反而夸大了不太客觀(guān)的體驗。

3、對自己的健康過(guò)分關(guān)心，對夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導致夢(mèng)感增強。夢(mèng)感增強的結果反過(guò)來(lái)又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

4、有些人在快波睡眠期醒來(lái)或緊接著(zhù)快波睡眠期之后醒來(lái)，致使對夢(mèng)境的回憶程度增高。

5、個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體對夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱(夢(mèng)少)。

有時(shí)候你要看清客觀(guān)事實(shí)，單憑感覺(jué)是不可靠的，因為夢(mèng)是一種感覺(jué)，而失眠確實(shí)一種現象，它是客觀(guān)存在的。我們不能因為失眠而就說(shuō)是做夢(mèng)害的，更不能把夢(mèng)和失眠混在一起來(lái)觀(guān)看，這是不正確的，所以我們要分清夢(mèng)與失眠的關(guān)系。