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慢性胃炎的運動(dòng)

慢性胃炎的運動(dòng)療法慢性胃炎是中老年人的一種常見(jiàn)疾病。一般的癥狀是：食欲減退、飯量減少、上腹飽滿(mǎn)、胃酸過(guò)多或胃酸過(guò)少、消化不良、胃部悶痛等?；剂寺晕秆滓院?，除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，戒除煙酒，同時(shí)配合健身健美運動(dòng)，這樣可收到較為顯著(zhù)的效效。具體方法如下：

　　(1)按摩腹部

　??? 仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè )较蜃骼@圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每天可進(jìn)行3～4次，每次5分鐘左右。通過(guò)腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同時(shí)可以減輕腹部脹痛。

　　(2)散步

　　散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動(dòng)療法。散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，這對胃腸來(lái)說(shuō)，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而收到提高胃腸消化功能的效果。

　　(3)打太極拳

　　打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)，如果長(cháng)期堅打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復正常。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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