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甘油三酯高適何做什么樣的運動(dòng)?

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問(wèn)題描述

甘油三酯高適何做什么樣的運動(dòng)?

醫生回答

顏克強

顏克強 副主任醫師

根據您的描述甘油三酯它是血液中血脂最重要的一種,是由食物脂肪與肝臟合成的,是長(cháng)鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子是脂質(zhì)的組成成分,甘油和3個(gè)脂肪酸所形成的脂。脂質(zhì)組成復雜,除甘油三酯外,還包括膽固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂質(zhì),其中要作用是主要功能是供給與儲存能源,還可固定和保護肝臟。想要控甘油三酯建議平時(shí)控制體重,合理飲食,少喝酒,同時(shí)避免攝入高膽固醇高脂肪的食物,其運動(dòng)可以選擇晨跑和快走,在運動(dòng)中可增加消耗、改善脂質(zhì)代謝,從而可以得到有效控制。

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