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內分泌失調吃什么好

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對女人來(lái)說(shuō)，內分泌失調是一種比較常見(jiàn)的疾病，一旦出現內分泌失調就會(huì )特別的糟糕，因為此時(shí)不但皮膚會(huì )越來(lái)越粗糙，臉上不停的長(cháng)斑長(cháng)痘，而且月經(jīng)也會(huì )變得不正常，對身體健康的影響很大，需要及時(shí)的調理，那么，內分泌失調吃什么好呢？

一、大豆
　　因為大豆中含有豐富的雌激素，女性身體中雌激素水平過(guò)低、過(guò)高的時(shí)候時(shí)都會(huì )導致內分泌失調，如果平時(shí)能多吃一些大豆，就可以有效的調節雌激素水平，身體中雌激素水平低時(shí)，可以通過(guò)大豆增加雌激素的水平，身體中的雌激素水平太高的時(shí)候，又可以通過(guò)大豆降低身體中的雌激素水平，所以可以維持內分泌平衡。
　　二、牛奶
　　牛奶的營(yíng)養豐富，經(jīng)常喝牛奶可以為身體補充蛋白質(zhì)，鈣等營(yíng)養物質(zhì)，這樣可以保持內分泌的平衡，讓身體更健康。
　　三、蘋(píng)果
　　平時(shí)多吃蘋(píng)果可以吸收一些植物激素，而這種物質(zhì)可以讓身體中的激素水平保持平衡，這樣就可以避免內分泌失調，如果已經(jīng)出現內分泌失調的人多吃蘋(píng)果也有助于改善內分泌。

四、紅棗
　　紅棗不但可以養血安神，補中益氣，而且還可以調節內分泌，內分泌失調的女性，建議每天吃三四顆紅棗。
　　五、黑豆
　　黑色入腎，所以平時(shí)多吃黑豆可以滋陰補腎，促進(jìn)身體的新陳代謝，對調節內分泌也有好處。
　　六、梨
　　因為梨可以清熱去火，滋腎補虛，所以經(jīng)常吃梨，不但可以起到潤腸通便的作用，還能平衡的內分泌，內分泌失調的人應該多吃梨。

內分泌失調的人除了通過(guò)飲食調理之外，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間，經(jīng)常進(jìn)行適當的運動(dòng)，并且保持良好的情緒，這對于改善內分泌也都是有好處的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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