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坐月子老失眠怎么辦

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現代男女老少生活都不小，所以越來(lái)越多的人患上了失眠癥，而且失眠癥的發(fā)病人群越來(lái)越趨向年輕化，如何治療失眠是每個(gè)患者都希望了解的問(wèn)題。下面我們就一同了解一下坐月子老失眠怎么辦?

一、別輕易吃安眠藥

患者在發(fā)現自己出現失眠時(shí)，不要馬上就吃安眠藥，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比較短期的，主要受情緒以及環(huán)境的影響，所以只要避免了這些因素，就不會(huì )出現失眠了，還能保證正常的生活不會(huì )受到太大的影響。

二、臥室放蘋(píng)果助睡眠

要保證高質(zhì)量的睡眠，還需要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，要保持環(huán)境的安靜、光線(xiàn)暗、氣味放松、色調柔和。同時(shí)還要注意老年人的睡眠，盡量不要吵到他們。還可以在臥室放兩個(gè)蘋(píng)果，這樣也能保證睡眠。

三、晚飯吃得晚，就得吃得少

要想保證良好的睡眠，就要有良好的生活習慣，要有規律的作息，要保證按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)。比如：如果不按時(shí)吃晚飯的話(huà)，那睡覺(jué)也就不會(huì )按時(shí)了，這樣就會(huì )很大的影響睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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