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喝菊花茶有什么好處

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喝菊花茶有助于清熱降火、緩解眼部疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助降壓、促進(jìn)消化等。菊花茶含有黃酮類(lèi)化合物、揮發(fā)油、維生素等成分,適合日常適量飲用。

1、清熱降火

菊花性微寒,具有清熱解毒的作用,適合內熱引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。菊花中的綠原酸等成分能抑制炎癥反應,對上呼吸道感染初期有緩解效果。沖泡時(shí)搭配少量冰糖可中和寒性,脾胃虛寒者建議減少飲用頻率。

2、緩解眼疲勞

菊花富含葉黃素和維生素A,能幫助緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的干澀、視物模糊。其含有的芹菜素可改善眼部微循環(huán),適合電腦工作者或學(xué)生群體。建議用杭白菊沖泡后以蒸汽熏眼,配合閉目休息效果更佳。

3、改善睡眠

菊花中的揮發(fā)油成分具有鎮靜作用,睡前飲用淡菊花茶可幫助入眠。與酸棗仁或百合搭配能增強安神效果,但不宜過(guò)濃以免夜間頻尿。神經(jīng)衰弱人群可連續飲用2-3周,避免與咖啡因飲品同服。

4、輔助降壓

菊花提取物能輕微擴張血管,對臨界高血壓有輔助調節作用。其中菊苷成分可抑制血管緊張素轉化酶,建議與山楂或決明子配伍增強效果。已確診高血壓患者需遵醫囑用藥,不可替代降壓藥物。

5、促進(jìn)消化

菊花茶能刺激消化液分泌,緩解餐后飽脹感。其含有的木犀草素可調節腸道蠕動(dòng),適合與陳皮同泡改善食欲不振。胃腸功能紊亂者宜飯后溫飲,避免空腹飲用刺激胃黏膜。

飲用時(shí)選擇無(wú)硫熏制的干燥菊花,每日用量控制在5-10克為宜。體質(zhì)虛寒者可加枸杞或紅棗調和,過(guò)敏體質(zhì)首次飲用需觀(guān)察是否出現皮疹。菊花茶不宜與寒涼中藥同服,長(cháng)期飲用建議間隔2-3天。出現腹瀉或胃部不適應立即停用,孕婦及經(jīng)期女性須咨詢(xún)中醫師。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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